影音★單元四-肌肉痠痛、抽筋、胃食道逆流,你知道這樣吃就可以改善了嗎?

單元四-肌肉痠痛 抽筋 胃食道逆流,你知道這樣吃就可以改善了嗎?

單元介紹

有時候,運動起來總是會有一些狀況,到底該怎麼吃才能改善?讓我們先從最常見的痠痛、抽筋、還有胃食道逆流來了解吧!只有熱量數字不知道怎麼吃?那就來看看怎麼換成營養素跟食物吧!

這集介紹了六大種類的食物,還有怎麼計算,FB社團中也有小工具,讓大家知道「一份」到底是多少喔!

 

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