健康養身★天氣持續飆高溫! 3招預防熱傷害

天氣持續飆高溫! 3招預防熱傷害

(健康醫療網/記者林怡亭報導)

本週依氣象報導各地仍持續出現高溫,讓民眾發生熱傷害的機會大幅增加,尤其是6大高危險族群,更應避免曝曬於高溫之下,國民健康署署長王英偉提醒牢記預防熱傷害的三要訣:「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。

6大高危險族群更得留意

任何人都有可能會發生熱傷害,尤其嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等高危險群,容易因高溫而造成熱傷害。

防熱傷害三要訣

國民健康署提醒民眾預防熱傷害注意:

1.保持涼爽:

穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物。天熱時儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方。室內加裝遮光窗簾,避免陽光的直接照射,並關掉非必要的燈和電器設備,以避免產生更多的熱量。於戶外活動注意防曬:戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳。 

2.補充水分:

定時喝水,每天至少2,000㏄白開水的好習慣,不要等到口渴才喝。可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分。不喝含酒精及大量糖分飲料。戶外工作者、運動員或密閉空間工作者,應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況,適當休息並補充水分。若有限制喝水量的病友,應詢問醫師天氣酷熱時,喝多少量為宜。

3.提高警覺:

隨時注意氣象局發布的天氣預報,選擇適當時間安排戶外活動,嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處及注意防曬措施;另外,隨時留意自己及身邊家人、同事的身體狀況,適當休息並補充水分。

疑似熱傷害徵兆速就醫

國民健康署提醒,當發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34464
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

作者:駱慧雯大腸瘜肉是大腸癌的前兆,台灣癌症基金會曾經預估,全台灣大約有超過80萬的上班族患有大腸瘜肉,不知不覺成為大腸癌的候選人。如何擺脫大腸瘜肉、遠離大腸癌呢?除了尋求醫療協助和體質調理之外,中醫師也推薦利用奇亞籽和奇異果的豐富纖維來守護腸道健康。 大腸瘜肉多良性,但癌變風險仍不容小覷 台南市立...

閱讀詳情 »

作者:張世傑端午節各式粽子四處飄香,深獲老饕所喜愛。但醫師提醒,吃粽子一定要節制,特別是3大族群更要忌口;由於粽子中的糯米不易消化,因此吃粽子最佳時間在白天,同時應搭配高纖蔬菜水果均衡一下,才是健康吃粽。 亞東醫院肝膽胃腸科陳冠至醫師指出,粽子因主成分是糯米不易消化,且屬高油高熱量及高升糖指數的食物...

閱讀詳情 »

作者:洪毓琪對於男性朋友來說,「小弟弟」的健康狀態,可謂證實雄風是否建在的關鍵!而近來網路就流傳:「若男性早上起床,小弟弟沒有順利『升旗』,可能有勃起功能障礙。」的說法,引起不少網友熱烈關注。究竟男性朋友睡醒後,有無「搭帳篷」現象,能否反應出健康狀態?且聽專業泌尿科醫師怎麼說! 晨勃正確名稱是「夜間...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者林怡亭報導)壢新醫院響應健保署北區業務組「雁行專案-社區醫療合作推動計畫」,以全國最早成立的「南桃園社區醫療群」為基礎,攜手187家醫療院所,共同推動分級醫療,落實雙向轉診,堪稱是「飛行時數最久」的雁行團隊。壢新醫院建構成整合醫療院所壢新醫院黃忠智院長表示,壢新醫院除了2002年成...

閱讀詳情 »

Facebook留言