健身方法★女人每天做20次這樣的動作，比任何神仙減肥藥都強！

  bnt新聞訊 伴隨天氣逐漸變冷，人的食欲也隨之變旺盛，因而不少女性開始為增加的體重而煩惱。“女人365天都在減肥中”這句話就足以驗證女性與減肥有著密切的關系。   對此，告別肥胖的過去並持續保持苗條身材的明星們，總是大眾關註的焦點對象。尤其是通過參加...

像蟲一樣爬行，不過，效率要低一點 運用你的手和雙腳在地上爬行，膝蓋不碰地，這是一項緩慢、做起來笨手笨腳的運動；有時候是在費勁和要求形式的運動計畫期間， 需要喘一口氣時才做的。爬行沒有費力到讓你上氣不接下氣，也不會使你的肌肉燃燒，但還是有其難度，足以作為大型健身計畫之下，一項正規的訓練動作。 任何地方...

聽到「踏四股」首先想到的是相撲選手對吧〜♡那個“超牛”的姿勢就是提臀⋯⋯等，對於減肥有著很好的效果～     讓人注意『踏四股減肥法』的理由 www.solbien.jp 如果正確做出了『踏四股』動作的話，就連被人說是非常難練到的深層肌肉，身體內側肌肉...

  圖片來源 ▼今天的主人翁叫Drew Manning，來自美國猶他州。他是一位職業教練，身材也很健碩，平時的工作就是指導會員鍛煉。 但突然有一天，Drew決定打破安逸的生活。為了體會會員減肥的全過程，他決定先讓自己變胖，然後減肥。他原計劃是花半年時間，完全不運動，每天胡吃海塞，各種垃圾...