手臂擺一擺，臀部動一動，身體真輕鬆！
這個在家里地上鋪個毯子就能做！
動動腳踝，那叫一個舒服～（要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦，吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣，防止骨質疏鬆）
減掉腿上的贅肉就得這麼來～
再也不怕肚子上有贅肉！！！
身體的柔韌性那叫一個好！晚上做這個動作耗費體力，吃幾個草莓補充一下營養！
左一下右一下，就是這麼練！
收腰又豐胸，一舉兩得！
好身材就是這麼練出來！鍛煉完吃幾顆葡萄當夜宵獎勵一下自己哈！
雙腿盤坐，兩手放平，插一下後背，自己給自己按摩～
相關搜尋： 健康養身咖啡 骨質疏鬆骨質疏鬆 ppt消痘疤 吃什麼嘴角皰疹 吃什麼螢幕變黑 有聲音韌帶拉傷 吃什麼準備懷孕 吃什麼膀胱發炎 吃什麼產後掉髮 吃什麼維生素d 骨質疏鬆肝指數過高 吃什麼鴿子 吃什麼碳酸飲料 骨質疏鬆胃痛怎麼辦 吃什麼養身電視螢幕變黑有聲音韌帶拉傷健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網韌帶拉傷多久會好膝蓋韌帶拉傷腳踝韌帶拉傷十字韌帶拉傷手腕韌帶拉傷韌帶拉傷症狀肩膀韌帶拉傷韌帶拉傷治療
相關推薦
站著開會 能讓參與者創意加分 健康達人網
之前健康達人網的一篇報導提到，走路能提升創意思考能力，無論在室內或室外散步都有效，最好的例子就是蘋果創辦人賈伯斯（Steve Jobs），他習慣邊走路邊開會。除了走路，站著也能提升創意能力，來自美國的研究指出，開會中站著能增加參與者的創造力。 研究人員讓兩組團隊進行 30 分鐘的會議，其中一組坐在...
閱讀詳情 »生理期食療小妙招！ 4種食物有效紓緩惱人經痛 健康達人網
不少女性應該都十分困擾，每當生理期報到時總會覺得腰痠背痛、脾氣暴躁，嚴重則會痛到在床上打滾甚至是噁心想吐、直冒冷汗，不但可憐了身邊的家人朋友，甚至什麼事情都做不了。 經痛與遺傳和體質有著相當大的關係，雖然無法完全根治但還是可透過很多方法緩解生理期不適，其中最簡單的方法就是從食物著手！以下介紹可有效...
閱讀詳情 »洗臉小秘招 60歲都沒皺紋
我們天天都在洗臉，只是知道每天洗臉可以讓自己的皮膚變的更乾淨一些，其實我們在洗臉的時候只要在我們的臉盆中放一點東西，就可以讓我們的皮膚變的白嫩，有彈性，我們還等什麼，還不一起去看看究竟。 1、在水盆裏放上一點鹽鹽不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長期使用可以清除我們...
閱讀詳情 »自殺者激增 即時關懷化危機
（健康醫療網／記者張郁梵報導）經濟不景氣，生活壓力大的情形下，自殺案件時有所聞，今年才剛過一半，卻已經有多起自殺的不幸事件接連發生。然而，不少自殺者身邊的親朋好友在得知消息時，總會感到難以置信！心理諮商師提醒，有自殺意圖平時或多或少都會透漏些蛛絲馬跡，只要身邊的親友提高警覺，多點細心，就有可能是他們...
閱讀詳情 »
Facebook留言