（健康醫療網／林怡亭報導）長期處於睡眠不佳的狀態，不但容易精神不濟、免疫力下降等，甚至還可能合併憂鬱症等症狀，但一般民眾對於安眠藥的觀念不足，害怕服用後會出現副作用、傷肝，或上癮等現象，甚至以飲酒代替安眠藥助眠，但小心越喝越多，反而更傷身。
到底長期吃安眠藥會不會上癮呢？台南醫院新化分院精神科主治醫師唐嘉宏指出，安眠藥的確可幫助生理時鐘恢復規律，服藥初期採定時、定量的方式，直到睡眠品質逐漸改善後，便依據診斷結果緩慢減量，重要是患者必須遵照醫師囑咐服用，就可避免上癮的問題發生。
每個人適當的睡眠量都不同，必須依據睡眠完整度、熟睡度、白天精神好等來判斷適合自己的睡眠時數；唐嘉宏說，千萬別陷入一天必須睡滿7至8小時的迷思，最好的方式仍需養成良好的睡眠習慣，像是午睡不超過半小時、固定時間上床睡覺，或是白天多運動、多曬太陽等，都能有效提升睡眠品質。
但若想靠喝酒助眠，不但會破壞睡眠結構，也可能傷肝，又合併安眠藥服用，嚴重恐仰制呼吸，危及生命；唐嘉宏提醒，服用安眠藥時應遵照醫師囑咐，千萬別因睡眠品質改善，就自行停藥，否則可能造成身體適應力不足，導致後來吃藥時，藥效折半。
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