【文／Beauty美人圈．Linda】
《如懿傳》中的宮女惢心由陳小紜飾演，穿著古裝看不出來，人家身材可是好的不得了，學芭蕾的關係10歲就開始減肥，美腿勻稱的不得了！她也大方公開自己的三餐減肥方法，讓我們來看看吧！
陳小紜減肥方法：輕斷食瘦身「堅持100天」原則才成功
陳小紜9歲學習芭蕾舞的關係，可說是10歲就開始減肥，各種減肥方法都試過，也學到不小的教訓，像是吃藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉等等都沒用。
圖片來源：陳小紜微博
▼陳小紜表示後來拍《如懿傳》為了減肥，選擇輕斷食瘦身，並堅持100天，大概一個月瘦了２公斤左右，一個星期瘦0.5公斤。這個減肥方法，沒有忌口，想吃什麼吃什麼，尤其每週只有三天隨意吃，不過隨意吃的時候不要暴飲暴食，對胃腸非常不好
圖片來源：陳小紜微博
▼如懿傳拍了8個半月，這個減肥堅持到了現在，前四個月瘦了6公斤左右，之後到現在我把斷食調整為一天。
圖片來源：陳小紜微博
陳小紜「減肥早餐」：一杯液體為原則！
陳小紜表示她每天的早餐都是以一杯液體為原則，像是一杯果汁、一大杯銀耳湯或是一杯咖啡，這樣再加上吃營養品喝的水就很飽了。不過她表示如果自己8點起床的話，不到11點就餓了，這個時候陳小紜會再喝一點水來補充。
圖片來源：陳小紜微博
陳小紜「減肥午餐」：製作低脂的三明治，中午只吃一半！
午餐的話陳小紜會自己親自製作低脂的三明治，來特地教大家如何製作：「裡頭的材料會用番茄和黃瓜切薄片，接著加入雞胸胡椒粉醃製一下，再選擇全麥麵包加點蛋就完成了。」
▼陳小紜表示只要到了12點，她就會把這個超大的低脂三明治吃掉一半，然而自己吃一半就飽了，所以會將另一半給經紀人吃。
圖片來源：陳小紜小紅書
陳小紜「減肥晚餐」：韓國代餐增加飽足感和營養
當然啦～減肥的人對晚餐可是想破頭也不知道該怎麼解決，陳小紜的減肥晚餐就靠著代餐度過，陳小紜選擇的是韓國品牌LABNOSH，這品牌也是不少韓妞的瘦身首選，代替正餐給予飽足感，她表示只要拿常溫的水沖開就可以了。
圖片來源：陳小紜小紅書
實在餓的不行怎麼辦？吃點低卡冬粉不超過60卡
當然肚子總會有實在餓的不行的時候~陳小紜這時候會選擇適合減肥期吃的低卡零食冬粉，她選擇的是日本品牌daisho，每一份都不超過60卡，非常好用。
▼不過陳小紜表示自己一般不會讓自己吃到這款零食，因為她喜歡肚子空空的睡覺~心裡沒有會變胖的負擔。
圖片來源：陳小紜小紅書
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