健康養身★工作壓力大易腸躁症　透過運動可緩解

（健康醫療網／記者潘以慈報導）40歲的小玲和27歲的小陳，每當遇到工作忙碌或壓力增加時，就分別會出現便秘或腹絞痛的症狀；醫師建議，若想改善腸躁症，應養成固定運動習慣，若出現其他如血便或持續腹瀉等症狀，應盡早就醫，有可能是併發其他疾病，如腫瘤或腸炎。

臺北市立聯合醫院陽明院區消化內科主治醫師藍鴻杰指出，腸躁症是一種反覆性的腹瀉、腹部不適，合併大便習慣改變，這些病患中，有些人會腹痛合併便秘，有些人則是腹痛合併腹瀉，更有少數人是混合著便秘及腹瀉交替發生。但由於腸躁症患者的腸道，往往是功能上異常，而非結構上病變，所以常安排許多消化道檢查，也查不出任何原因。患者在過去3個月內，每個月至少超過3天，出現腹部不適或腹痛症狀，發作時間則超過6個月，就可能被確診為腸躁症。

腸躁症患者常見腹部不適，會隨著解便而改善，而腹痛發作會伴隨著排變次數、糞便外型或質地改變。此外，在上廁所時，即使非常用力，大便仍有解不乾淨的感覺，並出現脹氣、大便帶著黏液、排便非常緊急等狀況。藍鴻杰說，其實腸躁症是可控制、慢性且良性的，培養固定運動習慣，可以緩解症狀。治療時，應該幫自己的腸子寫日記，紀錄腸躁症發作日期、頻率、疼痛程度、糞便狀態，和食用的食物等，才能找到問題的根源。

藍鴻杰提醒，若腸躁症出現體重減輕、血便、持續性腹痛或貧血症狀，則可能併發其他疾病，應該尋求醫師診斷。若腸躁症無法有效改善時，將需要進階的藥物治療，包括膳食纖維、抗痙攣藥物、止瀉劑、抗生素，甚至使用低劑量的抗憂鬱藥物或其他替代療法來控制。

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