健康養身★常便祕也會胃食道逆流〜揪出4大元凶,必按這些穴位少胃酸

冬天胃腸常鬧脾氣,由於溫差大、腸胃蠕動慢,加上壓力大、飲食習慣不佳,容易發生心口灼熱火燒心、胃酸逆流的「胃食道逆流」症狀。有人出現以上不適,便馬上吞制酸劑、胃腸藥,到底是否正確?中醫師認為,未依照醫師指示長期吃西藥的人,短期看似可暫時緩解,但是小心會反覆發作。中醫認為引起胃酸逆流,大致可分為4大類型,包括長期便祕在內,揪出元凶後,再對症治療,效果顯著。

常便祕也會胃食道逆流〜揪出4大元凶,必按這些穴位少胃酸

治療胃食道逆流吃制酸劑中和胃酸?中醫:停藥後恐反覆發作

現代人工作壓力大、三餐不正常,胃食道逆流的現象愈來愈普遍,不只影響生活品質,嚴重可能造成食道被胃酸過度刺激,引起食道病變,甚至演變成食道癌。西醫在治療胃食道逆流常常使用制酸劑,以及質子幫浦抑制劑(PPI)為主,其作用為抑制胃酸分泌,臨床上只要一吃效果就會出來,但停藥後有將近9成的復發率,導致患者經常反覆發作,須長期服用質子幫浦抑制劑與制酸劑中和胃酸,降低胃中的酸度。

賴睿昕中醫師表示,通常西醫制酸劑短時間服用效果都很好,長期服用後,胃內酸鹼值失調,反而造成腸胃細菌過度生長,西藥制酸劑多半含有金屬離子,是中和胃酸的主要離子,民眾自行服用胃藥,卻未遵照醫師指示常常造成副作用,如果胃藥含鋁可能造成便祕、含鎂引發腹瀉、含鈉容易脹氣、含鈣導致鈣質、鐵質流失等,不可不慎!

胃酸逆流一定有其背後隱藏原因,中醫治療的優勢在於,能夠減少服用西藥的副作用。除了抑制胃酸,能減緩不適感,也會同時調理肝氣,紓緩病患情緒,減緩壓力。另外能依據病患體質、狀況,找出真正成因,治標同時治本,有助於病人根治胃食道逆流。

常便祕也會胃食道逆流〜揪出4大元凶,必按這些穴位少胃酸

胃酸逆流原因包括飲食不正常、錯誤減重。

常便祕也會胃食道逆流〜揪出4大元凶,必按這些穴位少胃酸

現代人工作壓力大、三餐不正常,胃食道逆流的現象愈來愈普遍,不只影響生活品質,嚴重可能造成食道被胃酸過度刺激,引起食道病變,甚至演變成食道癌。

★胃酸逆流原因一:壓力大肝氣鬱結 

中醫建議:合谷穴、太衝穴、柴胡疏肝散

賴睿昕中醫師表示,門診上比較常見的胃酸逆流類型通常是西藥吃很久才跑來看中醫,其中很大的族群就是壓力引起的胃酸逆流。所幸,中醫處理壓力的問題是非常拿手的,中醫認為這類型的患者因為肝氣鬱結引起肝胃失和,也就是自律神經失調影響腸胃分泌為消化液異常。對於這類型的患者,多半會使用「柴胡疏肝散」與「半夏瀉心湯」治療,以及平時有可以多按「揉合谷穴」與「太衝穴」:

1.合谷穴:在一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。

2.太衝穴:腳的大拇指和第二指指縫間,往上1寸(約一個拇指橫寬)處。

★胃酸逆流原因二:飲食不正常、錯誤減重 

中醫建議:使用「藿香正氣散」

另外一種常見的類型就是吃的東西、時間不對引起,通常業務員與錯誤減重的朋友為大宗,因為三餐不定時、時間不對、過度偏食,都很容易有胃食道逆流的狀況發生。此外,很多人喜歡採取生酮飲食,常常攝取過多的油與蛋白質,導致胃排空時間拉長。食物、胃酸停留在胃的時間變多,導致「飲食停積」,就會影響下食道括約肌的張力,容易胃酸逆流。中醫常常使用「保和丸」與「藿香正氣散」治療,以及平時有可以多按揉「足三里」與「中脘穴」。

1足三里:足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。

2.中脘穴:找到胸口正中間的胸骨,沿著胸骨,向下找到最下端的突起-劍突,劍突與肚臍連線的中間,按壓有輕微的酸脹感就是「中脘穴」。

★胃酸逆流原因三:長期便祕、代謝失調 

中醫建議:上巨虛、天樞、承氣湯

長期便祕、身體水分代謝失調,也是引起胃食道逆流的原因,中醫講究氣血水的平衡,人的腸與胃都是同一個空腔,當空腔下部壓力過大,東西就會往上湧。通常有宿便、便秘的狀況,腸道無法排空,連帶就會向上擠壓到胃部,造成食物容易往上衝產生胃酸逆流。如果知道原因的話,應該是要用緩瀉劑才對,而不是制酸劑,只要讓腸道暢通,胃酸逆流都能改善,中醫常常使用調胃「承氣湯」治療腸胃病,就是這個道理。以及平時可以多按揉「上巨虛」、「天樞」:

1.上巨虛:位於「足三里」穴位往下4指寬度的部位。

2.天樞:位於肚臍左右旁2寸,以手部食指、中指的力量,以順時針方向按揉即可。

常便祕也會胃食道逆流〜揪出4大元凶,必按這些穴位少胃酸

胃酸嚴重時避免咖啡、辛辣、燥熱、有刺激性的食物都暫時不要吃。

★胃酸逆流原因四:脾胃虛弱、腸胃功能不好 

中醫建議:湧泉穴、脾俞穴、香砂六君子湯

西醫最怕的就是天生腸胃功能不好的朋友,長期胃痛找不出原因、天生脾胃虛弱,久病導致出現胃食道逆流的症狀。在中醫屬於脾虛胃弱或是氣虛血瘀,中醫常常使用「理中湯」、「香砂六君子湯」調養脾胃,以及平時可多按「湧泉穴」、「脾俞穴」:

1.湧泉穴:湧泉穴位於腳底中間凹陷處,在足掌的前三分之一處。

2.脾俞穴:位於背部第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。肚臍對應的是第二腰椎,再向上摸三個椎體,下面旁開兩指處即是。

【日常護胃法寶】:

1.飲食宜三餐正常、食量固定、不吃易生痰或促進胃酸分泌的食物。

2.情緒宜穩定,要適當的抒發壓力。

3.少吃難消化的食物。如果吃飯後容易腹脹,則應避開容易脹氣的食物。

4.胃酸嚴重時避免咖啡、辛辣、燥熱、有刺激性的食物都暫時不要吃。

5.盡量在晚上11點前就寢,因為熬夜容易傷肝陰,長期下來更會進一步傷胃陰,導致胃壁(胃黏膜)變薄,降低對胃酸的耐受度。

6.多吃富含膠質的食物,植物性膠質如地瓜葉、皇宮菜、黑木耳、白木耳、秋葵等,以增強胃壁。

資料來源:華人健康網(http://www.top1health.com/Article/30/70252)

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