醫療常識★常見補腎食材|中醫 養生篇13

常見補腎食材|中醫 養生篇13

許多男性都會擔心腎虛、腎氣不足的問題,其實可以從飲食調理體質,就有助維持腎功能正常運作!中西醫師陳至奐醫師表示,依照中醫理論,除了以形補形之外,建議也可選擇溫補的食材,如羊肉、花椒、大蒜、韭菜、鱔魚、肉桂等,都可達到滋補之效唷!

 

常見補腎食材|中醫 養生篇13

 

1. 肉類:羊肉、鱔魚、鰻魚等皆屬溫補食材,有助改善氣虛、增強體力;而若想以鴨肉補虛、健脾者,建議可搭配溫熱香料或藥材燉煮。

 

2. 蔬食類:如韭菜、地瓜、山藥、栗子、黑豆等,有助補中益氣、強健脾腎、活血之效。

 

3. 水果類:如桑椹、黑李、紅葡萄等,有滋肝益腎、補血之效。

 

4. 香料類:如花椒、大蒜、枸杞、肉桂等,有助溫補脾腎、促進血液循環順暢。

 

5. 堅果類:如腰果、核桃、黑芝麻等,有滋補腎氣、補腦養血、促進循環代謝之效。

 

此外,陳至奐醫師也提醒,不只有男性需要補腎,上述食材也適用於女性!若女性腎氣不足則常見皮膚蠟黃、氣色委靡、力虛疲乏等狀況,症狀輕微者可採食補方式調理身體,不僅可提升免疫力,氣色、體力也會更好喔!

 

腎虛相關問題,建議諮詢「中醫」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

 

延伸閱讀:

【從健檢看腎健康】 http://www.havemary.com/article.php?id=3019

【誰是腎臟病高危險群?】 http://www.havemary.com/article.php?id=2782

【護腎5招多注意】 http://www.havemary.com/article.php?id=3554

 

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩

 

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友。

健談 havemary.com 用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上健談粉絲團:https://www.facebook.com/havemary
常見補腎食材|中醫 養生篇13

相關推薦

也許你感覺你的朋友們突然長高了,而你則嚴重落後了。也許你其餘的朋友真的很高,而你希望能做點什麼趕上一點兒。事實是一個人的身高大部分是由無法控制的因素決定的—基因。 但是要知道,有許多「可以控制的因素」會影響身高。一系列的自然習慣,技術以及食物能增強你長高的能力。因此,如果你仍然在長個子...

閱讀詳情 »

健康類疾病 失眠:看中醫。失眠大多屬於功能性紊亂,中醫可從氣血、陰陽等角度辨證治療,有較好的療效。鎮靜安眠類的西藥容易導致依賴,只能短時間服用。  其他亞健康狀態:西醫生化檢查等指標沒有異常的狀態,如體質虛弱、心情煩躁、食慾不振等亞健康症狀,都可通過中醫進行調理。 偏頭痛:看中醫。首先檢...

閱讀詳情 »

如果你認為自己可能患上糖尿病,請馬上向醫生諮詢。 糖尿病可分為兩種。1型糖尿病(身體無法產生胰島素)有時候也被稱為青少年糖尿病,多發生在兒童與青少年,也可發生於各種年齡。2型糖尿病(身體無法使當地利用胰島素)有時候也被稱為成人型糖尿病,癥狀較不明顯,可能因肥胖或衰老所致。它也可發生在兒童與青少年身...

閱讀詳情 »

養生導讀:口臭怎麼辦?16個竅門還你清新口氣。口臭,它嚴重影響人們的社會交往和心理健康,WHO已將口臭作為一種疾病來進行報導。口臭怎麼辦?推薦16個竅門還你清新口氣。 口臭怎麼辦16個竅門還你清新口氣 1、飯吃八分飽。導致口臭的原因之一是內臟的負擔加重。飲食過量不利於腸胃的消化,因此吃飯最好吃到八...

閱讀詳情 »

Facebook留言