醫療常識★常見補腎食材|中醫 養生篇13

常見補腎食材|中醫 養生篇13

許多男性都會擔心腎虛、腎氣不足的問題,其實可以從飲食調理體質,就有助維持腎功能正常運作!中西醫師陳至奐醫師表示,依照中醫理論,除了以形補形之外,建議也可選擇溫補的食材,如羊肉、花椒、大蒜、韭菜、鱔魚、肉桂等,都可達到滋補之效唷!

 

常見補腎食材|中醫 養生篇13

 

1. 肉類:羊肉、鱔魚、鰻魚等皆屬溫補食材,有助改善氣虛、增強體力;而若想以鴨肉補虛、健脾者,建議可搭配溫熱香料或藥材燉煮。

 

2. 蔬食類:如韭菜、地瓜、山藥、栗子、黑豆等,有助補中益氣、強健脾腎、活血之效。

 

3. 水果類:如桑椹、黑李、紅葡萄等,有滋肝益腎、補血之效。

 

4. 香料類:如花椒、大蒜、枸杞、肉桂等,有助溫補脾腎、促進血液循環順暢。

 

5. 堅果類:如腰果、核桃、黑芝麻等,有滋補腎氣、補腦養血、促進循環代謝之效。

 

此外,陳至奐醫師也提醒,不只有男性需要補腎,上述食材也適用於女性!若女性腎氣不足則常見皮膚蠟黃、氣色委靡、力虛疲乏等狀況,症狀輕微者可採食補方式調理身體,不僅可提升免疫力,氣色、體力也會更好喔!

 

腎虛相關問題,建議諮詢「中醫」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

 

延伸閱讀:

【從健檢看腎健康】 http://www.havemary.com/article.php?id=3019

【誰是腎臟病高危險群?】 http://www.havemary.com/article.php?id=2782

【護腎5招多注意】 http://www.havemary.com/article.php?id=3554

 

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩

 

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友。

健談 havemary.com 用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上健談粉絲團:https://www.facebook.com/havemary
常見補腎食材|中醫 養生篇13

相關推薦

隨著3C普及化,現代人盯著螢幕的時間也越來越長,不僅易使眼睛酸澀疲勞、甚至可能傷害眼睛水晶體和黃斑部健康。新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師提醒,想防止眼睛病變,建議日常多補充DHA、葉黃素、花青素與蝦紅素,並且要避免長時使用3C外,以免眼睛過勞。  想要保護眼睛,除了留意用眼時間與距離外,護眼營養...

閱讀詳情 »

每天需要通勤的我遇到氣候不穩定時都超緊張的,只要旁邊有人"酷酷嗽"時就超怕被感染,雖然有戴口罩,但那只能達到最基本的保護作用,我可不希望把不好的病毒帶回公司或家裡啊!因為看過報導說用乾洗手其實無法預防腸病毒,便一直在找好用的隨身抗菌噴霧,終於發現由台灣大學研發的銀護99抗菌噴霧。銀護99利用台大銀...

閱讀詳情 »

糖尿病是屬於不可逆的慢性疾病,一旦發生須面臨長期的治療與藥物控制,因此,糖尿病與其併發症佔健保的重大支出。高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師提醒,建議糖尿病患者可參加共同照護網,不僅能做好疾病控管,更能給予病患支持及陪伴,對於提升病患的生活品質也有幫助喔!  參與糖尿病共同照護網的好處包括: 1. 定期檢...

閱讀詳情 »

Facebook留言