健身方法★後頸總像多了一塊肉?每天一首歌的時間,伸展出漂亮後頸線!

【文/Beauty美人圈.Letisha】

後頸總像多了一塊肉?每天一首歌的時間,伸展出漂亮後頸線!

感覺後頸線條很醜?總像有一塊肉擠在那邊?代表平常可能因為長時間滑手機、打電腦,在無意識間造成的聳肩~讓整個後頸線條「整組壞光光」,現在趕快來搶救一下!

 

STEP1:毛巾蓋住耳朵與後腦杓

 後頸總像多了一塊肉?每天一首歌的時間,伸展出漂亮後頸線!

在家裡可以拿毛巾、在辦公室可以用小毯子或外套,如上圖手握兩邊,繞過後腦杓後將毛巾蓋住耳朵,可以稍微用力一點 增加肩頸伸展的阻力,能讓伸展效果更好喔!向上抬頭,停留5秒~
 

STEP2:向下伸展

後頸總像多了一塊肉?每天一首歌的時間,伸展出漂亮後頸線!

維持相同的力道,將視線慢慢向下移動,伸展後頸~一樣停留5秒,以上兩個動作一上一下為一組,建議大家可以用一首歌的時間來好好放鬆一下~~


 後頸總像多了一塊肉?每天一首歌的時間,伸展出漂亮後頸線!

給自己一首歌的時間,伸展出跟丞琳一樣美的後頸線條吧!

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
《延伸閱讀》

毛巾居然這麼萬能!簡單兩動作,消除小腹、腰內肉還能瘦大腿!

讓毛巾來神救援!每天五分鐘,輕鬆找回漂亮好看的「肩頸線」!

女神必備!只要一條毛巾,就可以讓「鎖骨」重見天日!

相關推薦

每天都讓你更瘦一點!!懶的運動又控制不了嘴巴的朋友,只要每天花時間做這件事,你也可以像他們一樣!! 什麼方法這麼好?!就是〝走路!!〞 走路每個人每天都會做,怎麼做可以在走路的同時還能減肥?!看下去就知道囉!! 第一、加大每一步的步幅 如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來,盡量做到挺胸,兩腳10個腳趾...

閱讀詳情 »

網友稱她為英國版“鄭多燕”,為甩母牛稱號, 一年內狂甩63公斤!!現年42歲,家住英國利物浦的Kirste Crompton,是5個孩子的媽媽!她曾經要穿24號的超大碼服裝,而現如今她穿10碼剛剛好! 她為了減肥堅持跑步,累計已達2,800公里,這個長度相當於從倫敦跑到羅馬!...

閱讀詳情 »

Facebook留言