健身方法★後頸總像多了一塊肉?每天一首歌的時間,伸展出漂亮後頸線!

【文/Beauty美人圈.Letisha】

後頸總像多了一塊肉?每天一首歌的時間,伸展出漂亮後頸線!

感覺後頸線條很醜?總像有一塊肉擠在那邊?代表平常可能因為長時間滑手機、打電腦,在無意識間造成的聳肩~讓整個後頸線條「整組壞光光」,現在趕快來搶救一下!

 

STEP1:毛巾蓋住耳朵與後腦杓

 後頸總像多了一塊肉?每天一首歌的時間,伸展出漂亮後頸線!

在家裡可以拿毛巾、在辦公室可以用小毯子或外套,如上圖手握兩邊,繞過後腦杓後將毛巾蓋住耳朵,可以稍微用力一點 增加肩頸伸展的阻力,能讓伸展效果更好喔!向上抬頭,停留5秒~
 

STEP2:向下伸展

後頸總像多了一塊肉?每天一首歌的時間,伸展出漂亮後頸線!

維持相同的力道,將視線慢慢向下移動,伸展後頸~一樣停留5秒,以上兩個動作一上一下為一組,建議大家可以用一首歌的時間來好好放鬆一下~~


 後頸總像多了一塊肉?每天一首歌的時間,伸展出漂亮後頸線!

給自己一首歌的時間,伸展出跟丞琳一樣美的後頸線條吧!

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
《延伸閱讀》

毛巾居然這麼萬能!簡單兩動作,消除小腹、腰內肉還能瘦大腿!

讓毛巾來神救援!每天五分鐘,輕鬆找回漂亮好看的「肩頸線」!

女神必備!只要一條毛巾,就可以讓「鎖骨」重見天日!

相關推薦

不論是20、30、40歲年齡層的女人,完美的胸型和減肥一樣都是不停追尋的夢想,不管是小胸還是大胸,都有男人不懂的煩惱存在。為了製造那一個比一個還深的事業線,女人練就十八般武藝,還私藏不少秘密武器,甚至要忍受皮肉之苦。其實不少天然食材當中都有讓女人趨之若鶩的美胸效果,像是常聽到的豬腳、海鮮和豆漿等等,...

閱讀詳情 »

大部分的女生一味追求減肥跟纖細,反而讓自己瘦得很不健康,就算瘦下來了,但是皮膚卻鬆垮、軟趴趴,卻讓自己看起來比原本還難看Σ(lliд゚ノ)ノ 很多上班族也覺得少吃就能瘦,卻忽略了運動鍛鍊的重要性,讓體能越來越差。以下教大家幾個強化身體曲線的簡單運動,只要掌握好一些原則避免姿勢錯誤,有些動...

閱讀詳情 »

夏天根本就是人們減肥的旺季!!雖然說女人一年四季都在減肥,可是為了在夏天穿上短褲跟無袖上衣,減肥的動力就會大增!(握拳)如果懶得運動就從控制飲食開始吧ლ(╹◡╹ლ多吃這幾種食物讓你排毒消水腫,搭配簡單運動就能輕鬆瘦身!1.《橄欖油》 ▼橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪,可使你精力充沛,並活化...

閱讀詳情 »

Facebook留言