健身方法★後頸總像多了一塊肉?每天一首歌的時間,伸展出漂亮後頸線!

【文/Beauty美人圈.Letisha】

後頸總像多了一塊肉?每天一首歌的時間,伸展出漂亮後頸線!

感覺後頸線條很醜?總像有一塊肉擠在那邊?代表平常可能因為長時間滑手機、打電腦,在無意識間造成的聳肩~讓整個後頸線條「整組壞光光」,現在趕快來搶救一下!

 

STEP1:毛巾蓋住耳朵與後腦杓

 後頸總像多了一塊肉?每天一首歌的時間,伸展出漂亮後頸線!

在家裡可以拿毛巾、在辦公室可以用小毯子或外套,如上圖手握兩邊,繞過後腦杓後將毛巾蓋住耳朵,可以稍微用力一點 增加肩頸伸展的阻力,能讓伸展效果更好喔!向上抬頭,停留5秒~
 

STEP2:向下伸展

後頸總像多了一塊肉?每天一首歌的時間,伸展出漂亮後頸線!

維持相同的力道,將視線慢慢向下移動,伸展後頸~一樣停留5秒,以上兩個動作一上一下為一組,建議大家可以用一首歌的時間來好好放鬆一下~~


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給自己一首歌的時間,伸展出跟丞琳一樣美的後頸線條吧!

 

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