原文標題：常喝牛奶的女人和常喝豆漿的女人，皮膚真的不一樣
① 喝牛奶的人
常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。
牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。
而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。
常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。
牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。
多喝牛奶你會發現自己頭髮長的又快又漂亮哦。
常喝牛奶的女人不易長痘痘。
很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。
痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越干越出油，越出油越長痘痘。
而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
常喝牛奶的女人身材好。
中國女人為什麼身材總不及歐美女性前凸後翹有線條感？
除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。
歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正式塑造優美體型不可或缺的營養。
常長喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。
常喝豆漿的女人
喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。
豆漿含有大量纖維素，能有效的組織糖的過量吸收。
女性大多偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。
而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。
鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。
多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。
喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。
豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
喝豆漿的女人不容易便秘。
由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。
而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。
所以多喝豆漿的女人不容易便秘不怕變成小肚腩哦。
喝豆漿的女人不易變老。
豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。
它們具有若雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以：部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
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本文來自 愛上練瑜伽 授權轉載
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