影音★愷樂2個月練出腹肌!用這兩方法找回消失6年的腹肌!

【文/Beauty美人圈.Letisha】

愷樂2個月練出腹肌!用這兩方法找回消失6年的腹肌!

出道13年,愷樂不斷幻化蛻變,從最初的「蝴蝶姐姐」一路拚到金鐘獎最佳綜藝節目主持人,現在又多了全新分身「黑蝴蝶」,成功轉型邁入唱跳歌手之林!此次發片,為了展現最完美的身材,愷樂下定決心把暌違6年未出現的腹肌找回來!

 

#2個月找回腹肌:少吃澱粉、甜點、每天操100下

愷樂2個月練出腹肌!用這兩方法找回消失6年的腹肌!

愷樂6年前的愷樂曾經練出腹肌,後來因為工作忙碌、飲食不正常,腹肌就此消失!平常除了練舞還會騎飛輪,愷樂分享:「我的秘訣就是每次騎飛輪時都用大腦跟自己說肚子用力、肚子吸很緊!」更特地買了一台練腹肌的機器擺在家裡,每天拉到100下,持續練2個月,隱身6年的腹肌終於重出江湖!身高159公分、體重44公斤的愷樂表示現在的狀態是她最瘦的時候,飲食的部分,盡量少吃澱粉、甜點,偶爾會吃一點黑巧克力解饞,她說:「拍MV之前幾乎每天密集練舞,又想要拍照出來的效果很好,所以有刻意吃得比較少,最近瘦了4公斤,腹肌就出現了!」

 

#練舞練到被說「全身壞光光」

愷樂2個月練出腹肌!用這兩方法找回消失6年的腹肌!

讀華岡藝校舞蹈科、文化大學舞蹈系出身的她,高中時曾因練舞傷及腰部,大一時更是傷到脊椎,被整骨醫生宣判:「妳所有的關節都壞掉了!妳不能再跳舞了!」傷勢最嚴重的時候,愷樂無法下床、無法彎腰,把她嚇死了!但處女座的愷樂自我要求很高,為了拍《Chocolate》MV,她花了兩個月的時間練舞,不料MV開拍前2天,愷樂竟練舞練到頸椎舊傷復發,起床時上半身僵硬不已,全身頂叩叩根本無法動彈!而這次新歌《Chocolate》的舞蹈特別強調脖子、腰部曲線的部分,愷樂拿出拼命三娘的個性狂練舞,才導致舊傷再度復發。愷樂再回頭找整骨醫生,對方忍不住斥責:「不是跟妳說過不要跳舞了嗎?」愷樂霸氣回答:「可是我就是愛跳舞!」

 

#新歌舞蹈致敬羅志祥《精舞門》椅子舞

愷樂2個月練出腹肌!用這兩方法找回消失6年的腹肌!

愷樂將於11/10(五)發行首張個人迷你專輯《黑蝴蝶》,首波主打MV《Chocolate》向老闆羅志祥致敬,挑戰《精舞門》MV中的經典「椅子舞」!羅志祥多年前在《精舞門》MV裡大跳椅子舞的畫面已被奉為經典,所謂名師出高徒,為了向老闆羅志祥致敬,愷樂也在《Chocolate》MV裡挑戰最令人津津樂道的椅子舞!有別於羅志祥的陽剛、俐落,愷樂跳的椅子舞更性感、更有女人味,勢必打造出女版椅子舞的經典!不過也因為愷樂穿著10公分高的高跟鞋,一些高難度的舞步很容易讓她重心不穩、一不小心就拐到腳,所以愷樂整整花了2個月的時間才練成這次MV的舞蹈。

愷樂2個月練出腹肌!用這兩方法找回消失6年的腹肌!

 

小編只能說,從小看到大的蝴蝶姊姊,真的變得好有女人味啊!!最後奉上熱騰騰新歌MV~

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
《延伸閱讀》

完美川字腹肌不是夢!簡單2招,在家輕鬆練出馬甲線!(Beauty美人圈)

每天躺著3分鐘!這動作幫你打造女星完美「11字腹肌」(Beauty美人圈)

每天睡前一分鐘的極致伸展操~鍛鍊出跟哈妮一樣的迷人微腹肌!(Beauty美人圈)

相關推薦

(健康醫療網/李義輝報導)66歲洪阿嬤一個人住在三芝雙連安養中心,常叮囑兒女,一旦她重病,不接受任何急救,未來還要與已逝的先生同樣選擇樹葬,這是她給自己的禮物,也是給後輩的傳家信念。 台灣安寧照顧基金會費時逾半年,以紀錄片形式製作完成首部預立醫療自主計畫紀錄影片《送你一份愛的禮物》,透過包括洪阿嬤等...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/李義輝報導)國內知名製造紙餐盒、紙杯供應商台中皇冠特殊印刷公司每年製造3億6000萬個紙餐具,供應國內上百家餐飲業者、早餐店,不料,被日報爆料員工以有毒溶劑「甲苯」擦拭紙餐盒上的油污;對此,衛生福利部指出,已要求業者暫停作業及停止販賣,靜待抽驗結果。 食藥署食品組組長蔡淑貞指出,昨日(...

閱讀詳情 »

打敗年紀   【圖文提供/魅麗雜誌】 文明人不生文明病! 文明是現代化社會的象徵,肥胖、過敏、三高、癌症…的罹患率隨著社會的進化,卻也跟著節節高升,當個文明人,你懂得如何遠離文明病嗎? 肥胖、代謝症侯群、三高、過敏、腰痠背痛……都是現代社...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/張郁梵報導)野外旅遊,真的要慎防蚊蟲叮咬!台中一名婦人結束離島旅遊後,便出現右邊腋下腫脹的症狀,一開始不以為意,沒想到幾天後卻開始頭痛、反覆發燒,送醫診斷後,才發現是恙蟲病作祟,如果不及時治療,可能會導致多重器官衰竭而死亡。 光田醫院感染科陳俊志醫師解釋,恙蟲病是熱帶或亞熱帶地區特有的...

閱讀詳情 »

Facebook留言