健康養身★我要活到100歲 ─ 健康長壽的七要點

【健康長壽的七要點】

1. 愛上一種運動,並且每天堅持,比如慢跑

2. 調整適合自己的生物鐘,作息規律

3. 將 “綠色”生活進行到底,對化學肥料、人 工添加劑和防腐劑說“不”

4. 戒煙限酒

5. 做情緒的主人

6. 工作有條理

7. 在給予中獲得滿足

我要活到100歲 ─ 健康長壽的七要點

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