【NOW健康 陳如頤／新竹報導】孩子長得又高又壯，是所有家長心中期望，近幾年來，轉骨偏方相當夯，成為熱銷的保健食品，相關兒科長高門診掛號難度越來越高。中醫師提醒家長們，孩子還沒進入青春期之前，不需要過度進補或服用轉骨藥方，以免生長板提早閉合，喪失長高機會，適得其反。
中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科主治醫師鄒曉玲表示，進入青春期開始出現第2性徵之後，代表小孩開始邁入人生中第2個快速長高時期，也就是軀幹抽高，與4肢長度的拉長。
一般而言，4肢拉長的速度比軀幹抽高來得快速，而遠端肢體又比近端肢體迅速，換句話說，青春期初期的孩子，多半是手腳先變大，接著才是軀幹拉長。鄒曉玲提醒，爸爸媽媽們應多觀察小朋友進入青春期的第1個表徵，掌握轉骨調理的關鍵期。
鄒曉玲以小男生為例，12歲開始進入青春期，發育過程中的第1個現象是陰囊變大，接著長出體毛，隨著進入身高快速長高的2年。
至於小女生，約10歲進入青春期，發育過程中的第1個現象是乳核稍微有硬硬痛痛的感覺，代表乳房的發育，接下來出現體毛的增長，隨著進入身高快速長高的2年，緊接著月經來潮。
統計發現，女生長高的高峰期要比男生提早2年，所以在小學低年期階段，許多女生身材較高，男生相對較矮。
鄒曉玲分析，小女生長高速度的巔峰約在月經來潮前半年，因此辨識何時出現青春期「第1個」第2性徵是開始轉骨調理的關鍵時機。如果等到男生變聲、喉結形狀清楚，或是小女性月經穩定來潮，就錯失了治療黃金時機。
青春期小孩可以長多高？鄒曉玲說明，遺傳因素影響很大，可以透過爸爸媽媽的身高，計算小孩成年時的預測身高，計算方式為：
男生＝（父親身高＋母親身高＋12）／2
女生＝（父親身高＋母親身高 - 12）／2
鄒曉玲指出，長高的機轉在於小朋友骨頭當中的生長板還有分裂能力，一旦生長板閉合，就不會再長高。想要知道生長板是否閉合，可以至小兒科照X光檢查骨齡。
鄒曉玲補充，人體的發育生長和先天遺傳、後天脾胃消化吸收功能息息相關，身材矮小者屬於脾胃虛弱型、食慾不振型，氣虛痰溼、矮小肥胖型，以及肝氣鬱滯、情緒抑鬱型，陰虛火旺、睡眠障礙型。
鄒曉玲強調，適度的彈跳運動，以及充足的睡眠，是幫助孩子長高的2劑良方。此外，孩子發育的階段，中醫師將針對不同原因進行體質調整，協助轉大人。如果能夠經常保持愉快的心情，全身氣血暢通，避免熬夜，就能讓孩子高人一等。
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