（健康醫療網／李義輝報導）國內最新「幸福指數大調查」發現，台灣人幸福指數僅有65.94，屬於「中段班」，許多人過得相當悶，喜歡抱怨。哈佛大學最受歡迎的「幸福課程」導師班夏哈受邀來台演講，他認為，抱怨是很重要的事，但除了抱怨，也應該找出讓情況改變的方法，才能獲得真正精神健康。
班夏哈演講時指出，每個人可以花整天的時間抱怨，例如，抱怨工作、抱怨工作夥伴，甚至抱怨天氣。但是，如果只有抱怨，無濟於事，應該重視平衡，偏向正面，才有助於走向更快樂的人生。
班夏哈說，自己在30歲前，曾是最不快樂、最不幸福的代表，因為很多努力期望都一一落空；大學時，他從資工系轉唸心理科學，就是希望能夠解決對人生的疑問。
班夏哈表示，上課學生來自全球各地，但大家對幸福的追求，並無太大差別。事實上，真正的快樂，並非成功後，才感到快樂；快樂本質在於，認識自己，並做出自己要的選擇，排出優先順序，就會朝向快樂前進，擁有更幸福的人生。
班夏哈建議，政府應致力於打造快樂環境，最重要的是保證「自由」、「安全」。從教育開始，讓每個人更早接觸「正向心理學」，如此一來，可以讓學生更快樂，更有創造力。
班夏哈從2002年開始，在哈佛開設「正向心理學」及「領導心理學」系列課程，第一年只有8名學生選修，到了第三年爆增到超過850名學生選修，成為當年度哈佛大學人數最多的一堂課，之後每年選修該課程的人數更是超過1400名，創下有史以來的紀錄。
《天下雜誌》出版部總編輯吳韻儀表示，聯合國經濟合作暨發展組織（OECD）花費將近十年時間，建構全球第一個跨國性的幸福指標「美好生活指數」，用來衡量主觀快樂幸福感的實證經驗。
班夏哈則認為，「惟有幸福感，才是衡量人生的唯一標準，也是所有努力的最終目標」，除了抱怨之外，還應該尋求平衡，讓事情有所轉機，態度朝向正面，取得平衡，才能獲得真正的快樂。
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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=9991
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