【健康醫療網／記者李依如報導】失眠沒睡好、壓力大也會產生頭皮屑，肩上總是雪花片，常常覺得好尷尬！知名中醫師彭溫雅教大家按壓穴道，有助於緩解頭皮屑。彭溫雅說明，頭皮跟臉部一樣每日都會代謝角質，一旦天天去搔抓，就有可能會造成頭皮破損，一般會先判斷頭皮是屬於乾性還是油性，以臉部膚質來看，就能區別頭皮的屬性，再來進行改善。
判別頭皮屑屬性 注意日常生活基本保養
若是乾性頭皮屑通常不會有味道，抓都抓不完、頭髮也會看起來比較沒有光澤；男性則比較容易出現油性頭皮屑，臉部泛油、頭皮也都是油油亮亮，相對頭皮屑的味道就重了一些，甚至會有一大塊的頭皮屑產生。
彭溫雅指出，建議乾性頭皮屑的人應加強保濕，尤其是皮膚保水能力；若是屬於濕性頭皮屑，則需要增加皮膚排油的功能，讓頭皮維持平衡狀態，且應少吃油脂類食物，是日常生活中基本的注意事項。
輕敲「百會穴」紓壓 疏通經絡去除頭皮屑
以中醫理論來說，頭頂上百會穴的位置，彭溫雅強調，若想避免頭皮屑產生，一定要先按摩此穴位。不管是肝鬱型或是腸胃濕熱型，其實皆與頭皮經絡不通具有相關性，以治療方法分為緊張所引起的頭皮屑，特別按壓百會穴，具有紓壓作用。
位於兩個耳朵及鼻子上方對應的頭頂交會處，即為百會穴，使用握拳輕敲的方式，以一秒敲打一下的速度，時間維持3分鐘，換算約二百下左右，千萬不要去拉扯頭髮而是採用輕輕敲打頭皮，藉此疏通經絡。
按摩、針灸加藥材 促進生髮首推「何首烏」
彭溫雅指出，臨床看診的頭皮屑患者，大多為情緒壓力或有睡眠障礙，此時配合針灸百會穴，同時開出寧心安神的中藥材，有些擔心容易落髮的民眾，則會搭配促進生髮的何首烏藥材，減少掉髮情形，再搭配平日的按摩、針灸加藥材複合式的治療。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44871
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