醫療常識★李嘉誠養生秘訣 青菜白飯搭配「貓魚」及醒腦「絕招」

亞洲首富李嘉誠年初甫宣佈重組旗下長江實業與和記黃埔事業，雖已高齡87歲，但這位香港億萬富豪的商業雄心仍不減。他曾透露養生秘訣主要是規律生活，清淡飲食少吃肉、戒菸戒酒，每天運動1個半小時，及醒腦「絕招」—閉目養神3次。 李嘉誠身家在《富比世》2015年度全球富豪榜排第17，資產達335億美元(約1.05兆台幣)。他於年初甫拍板，宣佈把旗下兩家公司的地產及非地產業務分開，重組為長江和記實業(簡稱長和)及長江實業地產(簡稱長地)的新公司。 三餐定時天天運動1.5小時 即使家財萬貫，李嘉誠飲食卻很簡樸。他向媒體透露，衣食住行跟3、40年前沒有多少區別，「非常簡單」;日常飲食一切清淡為主，最喜歡青菜白飯、很少吃肉，「就算吃魚，也都是吃最便宜的魚仔」，就是香港人俗稱的「貓魚」。 他曾自豪地說，街上隨便找10個人體檢，相信自己屬「優等生」，膽固醇等各項指標「該低的低、該高的高」。 

李嘉誠的生活相當規律，戒菸戒酒、三餐定時和晚上早睡，且每天固定運動，從不間斷;在早上6點起床後，不論打高爾夫球、游泳或是跑步，一定會鍛鍊身體1個半小時。 每天閉目養神3次提神醒腦 除了少肉的清淡飲食外，總是精神奕奕的李嘉誠，養生秘方還有一個「絕招」：每天至少保證閉目養神3次，每次10分鐘，這可讓他頓覺精神煥發。 李嘉誠解釋，這已變成一個「提神醒腦」的習慣;每當他工作愈忙碌的時候，愈需要這樣的閉目養神，方式很簡單，就是坐下來，閉上眼睛後什麼都不想，直到呼吸平穩、全身放鬆為止。