健康養身★正視產後憂鬱 媽咪的塑身不能等

正視產後憂鬱 媽咪的塑身不能等

(健康醫療網/記者林怡亭報導)

迎接新生命到來是件值得高興的事,荷爾蒙變化卻使孕婦皮膚變差、身材變形,甚至影響心理,導致產前或產後憂鬱,事實上只要用對方法、選對產品,就能甩開疲態,做個自信俏媽咪!

全方位產後照護有學問

懷孕1~3個月膚質改變、色素沉澱,4~6個月開始長斑、落髮,體態明顯變化,不該長肉的地方也胖了,7~9個月更浮現妊娠紋,下肢水腫、子宮頻繁收縮。

台北知名婦產科診所院長陳保仁醫師表示,生理變化讓孕媽咪自覺外表大不如前,更擔心產後恢復不理想,若是不善於調節情緒,可能引發一系列生心理和行為變化,「大家以為只要坐月子就可改善,但產後照護除了提供舒適環境、協助哺育母乳外,關於產後憂鬱關鍵期14天、身材改變、私密處鬆弛衍生的親密關係改變或漏尿,孕斑甚至落髮,這些以往醫療不重視的『皮毛問題』該如何面對呢?」

不是瘦不下來 是用錯方法

產後憂鬱沖淡了生育幸福感,新手媽媽無所適從,照鏡子發現自己「變胖、變老、變醜」還有寶寶哭鬧不休時,尤其感到煩躁,典型癥狀包括突如其來的疲憊,焦慮失眠,暴飲暴食後又懊悔不已。

陳保仁醫師分析,若想產後恢復得輕鬆一些,建議孕期控制在增加8~10公斤為理想狀態,少量多餐可減少孕吐不適,也避免身體吸收熱量速度過快。

因飲食增加的內臟脂肪容易減,皮下脂肪才是塑身難題,產後孕肚消了,小腹與象腿卻屹立不搖,再怎麼努力節食、運動也無法消除,陳保仁醫師建議產後婦女做完月子後,透過「冷凍減脂」雕塑,重拾笑容。

陳保仁醫師分享一名38歲婦女的經歷,該名婦女剖腹產後4年半,職場與家庭兩頭燒,工時長,還要照顧小朋友,沒時間運動,停餵母奶後,嘗試以飲食控制身形,始終回不到產前狀態,面對最在意的手臂、腰腹、大腿、背部脂肪囤積問題,曾想過抽脂,一想到副作用就無法下定決心。

定期回診期間,與醫師討論到產後恢復,醫師建議運用非侵入式冷凍減脂科技雕塑,搭配專業身形評估,她做了腰腹部療程,3個月內體重無改變,穿衣服卻明顯感覺肚子平坦、腰線明顯,穿得下小一號的T恤,滿意又開心,已開始規劃背部療程。

美國原廠冷凍減脂保障安全與效果

脂肪分為內臟脂肪和皮下脂肪,能減少皮下脂肪數量的唯有抽脂手術及冷凍減脂,前者必須承擔動刀風險及術後照護,陳保仁醫師表示,產婦剛經歷完生產考驗,實在不需要再為塑身費盡千辛萬苦,相較於抽脂手術的較高風險,冷凍減脂不需麻醉、過程無痛感、免動刀、無手術恢復期,在不影響生活的前提下塑身,選擇獲FDA認證的美國原廠儀器保障安全與有效性,做完月子就可進行療程。

美國原廠冷凍減脂儀器擁有Cryolipolysis(中譯冷凍減脂)專利,精確針對脂肪細胞作用,減少皮下脂肪細胞數量,搭配專利抗凍凝膠片、恆低溫控制技術、智慧溫度感應器,防止肌膚凍傷,只需一個午茶時間的療程中,可依照個人喜好觀賞電視節目、閱讀、小睡片刻,舒適無壓力。

透過美國原廠冷凍減脂療程一次能減少25%脂肪層厚度,因脂肪細胞數量過了青春期就不再增加,只要後續不過度發胖,就能享受持久雕塑效果,不必擔心皮下脂肪又找上身。

陳保仁醫師補充,美國原廠冷凍減脂除了有效減少脂肪,更可改善產後婦女在意的「脂肪鬆散」問題,使組織緊密,相較於其他療程,效果更為彰顯,是產後塑身極佳選擇。

慎選清潔與保養品防落髮、抗斑點

陳保仁醫師也對常見的落髮與膚況問題提出建議。受壓力影響,許多產後媽咪掉髮延長至一年,孕期補充足夠蛋白質與鐵質可維持頭皮健康,選擇不含藥性及雌激素、含胜肽成分的洗髮精,可幫助調理頭皮、強健髮根。

至於孕期皮膚出油量增加,導致粗糙、長痘及毛孔粗大,保養品成分越單純越好;荷爾蒙改變也易產生黑斑、雀斑,切記做好防曬。


資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=33684
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