示意圖來源,下同
只要每天挑一個做十分鐘,兩個星期內就會見效。 這些是有氧運動要慢慢的做不要拼了老命的做!
如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加! 不要太勉強但一定要持之以恆加油吧!!!
方法/步驟
以上幾個動作
記得不要太勉強,慢慢做
但一定要持之以恆喔 ~加油吧!!!
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