作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 參考資料/美國眼科學會 美國眼科學會研究發現，上班族平均每年在電腦螢幕前花費1,700小時。還不包括我們用手機和其他電子設備的時間。長時間看螢幕，導致眼睛疲勞、乾眼症、頭痛和失眠的不適症增加。為什麼使用電腦比閱讀印刷書籍更易眼睛疲勞？使用電腦時會減少眨眼次數。已證實眼睛聚焦在螢幕或其他顯示器上，會使眨眼率降低三分之一到一半，如此一來使眼睛變乾、不適。推薦閱讀: 眼睛過勞 中藥紓解有方善用六種方式，讓眼睛得以舒緩：1.保持距離：嘗試將顯示器或螢幕保持在手臂的長度，大約25英寸(63.5公分)遠。放置螢幕，讓視線稍微向下。2.減少眩光：玻璃螢幕會產生眩光，加重眼睛不適感。嘗試使用磨砂螢幕保護膜。3.調整照明：如果螢幕比周圍的光線亮得多，眼睛必須更加努力才能看清。調整房間照明並嘗試增加螢幕上的對比度，減少眼睛疲勞。4.適時讓眼睛休息：記住眨眼並遵循20-20-20規則。每20分鐘休息一次，遠觀20英尺(609.6公分)外的物體20秒。眺望遠方，讓眼睛放鬆。5.保持眼睛濕潤：準備人工淚液，眼睛感覺乾澀時幫助潤滑眼睛。6.睡前停止使用設備：有證據顯示，藍光可能會影響身體的晝夜節律。因此，深夜接觸到過多的藍光可能會使影響入睡。將螢幕使用時間限制在睡前一到兩個小時，減少藍光暴露。眼睛疲勞可能會讓人覺得不適，眼睛經過休息或採取其他措施，不適感就會消失，如果經過短暫休息眼睛沒有得到舒緩，表示眼睛可能有潛在問題，如眼部肌肉不平衡或視力未矯正，這會導致或加重使用電腦，眼睛疲勞程度。若眼睛持續出現乾澀或疼痛，建議就診並諮詢專業眼科醫師，以免造成眼睛嚴重傷害。
【更多KingNet國家網路醫藥報導】
相關搜尋： 醫療常識醫療保健常識與病狀醫學常識心臟缺氧醫學常識問答題醫療常識諮詢醫學常識婦女醫學常識器官醫學常識醫療小常識醫學小常識致命的醫學常識家庭醫學常識
相關推薦
快新聞／1.2億劑國產疫苗何時量產？ 陳時中透露：預計在今年7月
中央流行疫情指揮中心購買1000萬劑AZ疫苗，首批11.7萬劑疫苗在3日抵台。各界也關注，我國1.2億劑國產疫苗何時可以量產內、外銷？衛生福利部長、指揮官陳時中今天表示，相當期待國產疫苗產「能做出來」，但也要看臨床試驗是否成功，可能還需要經過一些考驗。他也透露，國產疫苗預計在今年7月量產。首批AZ疫...
閱讀詳情 »季節交替溫差大 定期健檢加選心臟血管檢查保健康
【記者王雯玲／高雄報導】50多歲的陳先生，日前偕妻子至高雄市立聯合醫院進行一年一度的健康檢查，因近期在工作上時常感覺胸悶，經健檢中心專業建議，決定加做心臟超音波檢查。果然在檢查中發現3條血管阻塞，判斷為心肌梗塞。 會診心臟內科治療團隊之後，緊急為陳先生安排手術時間進行支架置放術，術後恢復狀況良好，...
閱讀詳情 »快新聞／「+0」回來了！指揮中心下午無記者會
新型冠狀病毒引發的肺炎（COVID-19，俗稱武漢肺炎）本土疫情稍趨緩，昨天新增2例境外移入，累計961例確診。中央流行疫情指揮中心今天表示，國內無新增個案，下午無COVID-19記者會。指揮中心統計，截至目前國內累計175,846例新型冠狀病毒肺炎相關通報（含173,662例排除），其中960例確...
閱讀詳情 »醫院防疫門禁有新要求 指揮中心下令：不准再用紙本手抄妨礙疫調！
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 醫院防疫「門禁」又有新要求，中央流行疫情指揮中心公告最新「陪探病實名制管理功能」常見問答集，要求醫院不能再用紙本陪探病紀錄資料，通通得將陪探病資料電子化管理，以提升疫情調查的及時性、以及防治作為執行效率。 最新公布的「陪探病實名制管理功能」常見問答集，同步也開放衛福部...
閱讀詳情 »
Facebook留言