健康養身★潔牙工具用對了嗎? 這種使用效果事半功倍

潔牙工具用對了嗎? 這種使用效果事半功倍

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

刷牙方式有很多種,每一種方式都有其特色及適用性,沒有證明哪種是最好的。醫師指出,目前較常被推薦的刷牙法為貝式刷牙法,其能讓牙齒死角都被清潔的乾淨溜溜;然而,你的潔牙工具用對了嗎?

刷牙有步驟 牙刷刷頭小且軟毛較佳

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區牙科主治醫師蔣政宏表示,刷牙須從右邊開始,右邊結束;再從右邊外側刷到左邊外側,然後左邊咬合面,接著左邊內側刷回右邊內側,最後再刷右邊咬合面;遵循此步驟,才不會漏掉牙齒沒有刷到。

蔣政宏醫師建議,牙刷應選擇刷頭小的軟毛牙刷,因刷頭小比較好刷到後面的牙齒,在口內轉動也較容易,且軟毛較不會對牙齦與牙齒造成傷害。而牙刷至少三個月須更換ㄧ次,若刷毛有彎曲變形、分岔、刷毛之間距離變大、牙刷根部顏色變深的情況也要更換。此外,刷完牙後,須將牙刷上的牙膏和汙垢徹底清洗乾淨,清洗完後將水分甩去並將刷頭朝上擺放,保持乾燥。

牙刷搭配牙線 潔牙效果更加倍

蔣政宏醫師說,牙齒與牙齒間的縫隙,因為在刷牙時刷不到,因此需要使用牙線清潔牙齒的鄰接表面,即使牙縫的地方沒有塞食物,每個牙縫仍要每天使用牙線清潔鄰接表面,才能將牙菌斑清除。

蔣政宏醫師說明,在使用牙線時,應將牙線帶到牙縫,底部為牙齒與牙齦交接處,牙線則貼著一邊牙齒的表面,使牙線呈C字形,讓牙線可以涵蓋整個鄰接表面,做上下運動刮牙齒的表面,清完一邊的牙面後,再清同一牙縫的另一個牙面。

牙縫大應使用牙間刷 定期口腔檢查預防疾病發生

蔣政宏醫師提醒,當牙縫比較大時,須再使用牙間刷,選擇適合自己尺寸的牙間刷,放入齒縫可前後移動,如果牙縫太小時,不要勉強使用。此外,建議每三到六個月應到牙科作定期口腔檢查,才可在疾病發生初期,及早治療,避免疾病惡化。



資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=37944
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

日本《週刊SPA》最近做了一項調查「令現代人早死的飲食習慣 TOP 10」,裡面列出了10種常見、卻對健康非常有害的飲食習慣,引起網友熱烈討論,不少人直呼自己「全中」,但也有人認為這項調查根本瞎扯。「令現代人早死的飲食習慣 TOP 10」分別為: 1. 一個人吃飯時,會吃拉麵或牛丼 2. 吃麵包當...

閱讀詳情 »

今天又不知道吃啥了吧?點這!吃東西的時候,大家總是追求新鮮的食物。但如果為了新鮮而選擇直接生吃某些食物,那後果,可得自己掂量掂量了。 不是所有的食物都能生吃,假如你以為「生」的東西就一定「鮮」!下面這些食物可不答應! 不能生吃NO.1 ▽ 生牛奶 原因:生牛奶指剛剛擠出來未經任何加工的的牛奶。相較...

閱讀詳情 »

黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其營養、價廉大受青睞,尤其是女性朋友。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪。因此又被大家認為是健康塑身的好蔬菜。但是黃瓜在食用過程中也有宜食與不宜食的區別。今天就跟小編來了解一下。 圖片來源:1 2 黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口...

閱讀詳情 »

每個人偶爾都會咽喉痛,而原因通常很簡單:感冒或流感刺激咽喉、過度使用咽喉,或者僅僅是空氣太乾燥。大部分的咽喉痛癥狀都可使用便宜簡單的方法,在家有效治療而無須付費看醫生。這裡結合了醋氨酚(退熱凈)、布洛芬和天然材料等簡單步驟,能舒緩你疼痛的喉嚨,提供你渴望的緩解作用。  步驟  ...

閱讀詳情 »

Facebook留言