健康養身★熬夜加班虛弱無力 選對B群才有精神

熬夜加班虛弱無力 選對B群才有精神

(健康醫療網╱記者郭庚儒、蔡孟泓、梅志銓報導)

上班族工作、加班老是哈欠連連,原來是身體缺乏維生素B群。在精神不濟時,不少人總會吞顆B群,希望能夠立刻提振精神,但選擇維生素B群可是有學問的。

B群是由8種水溶性維生素組成,包括B1、B2、B3菸鹼酸、B5泛酸、B6、B7生物素、B9葉酸、B12,供應人體能量所需,是重要的代謝工具。

其實B群不是只有精神不濟才能吃,素食者、老年人、孕婦、哺乳媽咪、常喝酒者、慢性腎衰竭患者、長期使用制酸劑者、使用利尿劑的高血壓患者,以及夜班族、熬夜族、女性經期期間,還有正值減重瘦身期,也都可以補充。

趙順榮藥師提醒,選擇維生素B群緩釋錠時,要留意產品是否提供「溶離試驗分析檢驗報告」,經實驗證明,能夠有效達到10小時以上的緩慢釋放作用,才是真正的緩釋型產品。



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=33878
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

女孩月經期間很敏感,臉上長痘,身體難受,脾氣暴躁,恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”,雖然壞處不少,但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排污血呢?為您介紹月經期間吃什麼排污血,供參考。 經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體,屬於身體...

閱讀詳情 »

女人最煩的就是水腫,水腫也是不少減肥人士遇到的大敵,水腫沒解決身材會越來臃腫。下面介紹幾種自製減肥食譜,對付水腫超有效。 一、薏仁冬瓜湯 材料:薏仁60克;冬瓜600克;茯苓10克;紅棗6顆;薑片2片。 做法 1、首先把冬瓜去除外皮,然互清洗乾淨,切成小塊。冬瓜皮切成小片及籽留著備用。 2、薏仁、...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)聖誕大餐你準備吃什麼?一般人大多選擇烤雞、烤火腿的肉食饗宴,搭配布丁、蛋糕的加工甜品。但營養師提醒家長,健康飲食要從小養成,不妨利用糙米、多種蔬菜,自己動手做健康又防癌的餐點,五彩繽紛的食物更能增添過節氣氛。癌症關懷基金會營養師黃書宜,日前受邀到新北市60所小學辦理全食...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)每當冬至,總有老人家、小孩吃湯圓噎死的事件發生,如果自己或身旁的人發生了怎麼辦?醫師表示,如果是自己噎到、無人相助時,可使勁壓靠椅背、桌緣等凸出物於肚臍與心窩間,有助異物排出;若是身旁的人發生,則快點實施哈姆立克急救法。「當有異物哽塞,要馬上用雙手抓住自己的喉嚨,這是國...

閱讀詳情 »

Facebook留言