健康養身★熬夜瘋世足 狂配炸物恐爆肥

熬夜瘋世足 狂配炸物恐爆肥

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)世界盃足球賽戰況愈來愈激烈,冠軍賽也即將登場,無數球迷守在電視機前觀賽,一邊熬夜、一邊配著爆米花、炸物、啤酒。中醫師提醒,長期熬夜恐導致新陳代謝變差,加上攝取高油脂的食物,更容易造成體重上升,建議熬夜嘴饞時,喝杯牛奶、豆漿果腹就好。

開業中醫師廖婉絨指出,晚上11時到凌晨3時是肝膽經運行的時刻,超過11時就算熬夜,不但會使新陳代謝變差,同時耗損肝腎之氣,導致膽經不暢通,造成陰虛火旺,使食慾更為旺盛,不知不覺吃下更多食物,就容易使人肥胖。

廖婉絨建議民眾,儘量避免熬夜,更不要吃宵夜,若是真的必須熬夜看比賽,可以先小睡一下,嘴饞時可以喝杯溫熱的脫脂牛奶、無糖豆漿,能夠調節肌肉收縮,達到鬆弛神經、穩定情緒的功效。

另外,廖婉絨也提供一帖中藥茶飲「洋甘菊百合飲」,材料包括洋甘菊1錢、百合2錢、麥冬2錢、五味子1錢,作法將所有材料放入過濾袋,放置保溫杯加入800cc熱水,悶蓋15分鐘即可。此茶飲具有肝清胃火、滋陰清熱,寧心安神的功效。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=15855

相關推薦

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 天氣濕濕冷冷,此時吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨最適合了!不過,營養師蔡素琴提醒,民眾吃鍋物最喜歡沾加工醬料,重口味飲食容易鈉含量攝取超標,增加高血壓、腎臟負擔,也容易加速骨質流失。 醬料不鹹 含鈉量卻很高 台北市立聯合醫院松德院區營養科營養師蔡素琴指出,常見的加工醬料,如番...

閱讀詳情 »

( 健康醫療網/記者林怡亭報導) 首例!赴陸染H7N9多重器官衰竭病逝 疾管署表示,今年2月4日確診感染H7N9流感個案,於2月1日因肺炎住院後病情嚴重並併發多重器官衰竭,經加護病房醫療團隊和感染症專家全力救治,持續使用抗病毒藥物、呼吸器、葉克膜、血液透析等治療方式,仍不幸病情惡化因多重器官衰竭於2...

閱讀詳情 »

每次一說戒煙的事兒,丁當總會看到類似這樣的留言:那麼多沒抽煙的人,為什麼最後還是得了肺癌?   總有一種「認真,你就輸了」的感覺。   肺癌,我國癌症中的頭號殺手,發病率和死亡人數均為最高。從全球範圍來看,90% 的肺癌都與吸煙相關。然而,確實有很多不吸煙的人,還是會得肺癌,為什...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/編輯部報導) 62歲的郭先生有主動脈剝離病史近10年,心臟裝有支架,近期又確診罹患早期攝護腺癌,考量心臟病史,加上擔心傳統開腹手術出血較多,且會有尿失禁及性功能障礙等後遺症,決定採用達文西機器手臂微創手術,術後幾天即能恢復正常生活,且僅預防性包過一次尿布,之後完全沒有尿失禁困擾。 傳統...

閱讀詳情 »

Facebook留言