健康養身★玉米是雜糧或蔬菜? 6大類食物先認清 

玉米是雜糧或蔬菜? 6大類食物先認清

(健康醫療網/記者林怡亭報導)

您知道玉米是屬於全榖雜糧類還是蔬菜類?紅豆是屬於全榖雜糧類還是豆魚蛋肉類?很多人對於食物分類不清楚,往往會飲食不均衡,以致衍生出疾病;國健署日前在世貿美食展透過專業主廚和營養師合作,帶領大家做健康餐點;現場還有闖關遊戲,讓大家又吃又玩,還能知道怎麼透過飲食分類找出適合自己的均衡飲食。

國健署邀專家教民眾 享受美食又顧健康

世界衛生組織指出,菸、酒、不健康飲食及缺乏運動等危險因子,容易造成高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病的發生,透過均衡飲食、適度運動、健康行為與生活型態可有效預防改善。為宣導均衡飲食,國民健康署於今年「2017美食展台灣繽紛食代」,以「健康飲食」為主題,帶民眾認識6大類食物、每日建議攝取份數及個人每日飲食量等,並邀請專業營養師於現場駐站,提供民眾個人化飲食建議。

6大食物分類 跟想像中不一樣!?

現代人愈來愈講究美食的享受,但是吃得多、吃得飽不等於吃得好,想要吃得均衡健康,6大類食物要先分對!國健署指出,像是常見的玉米、紅豆,其實都是「全榖雜糧類」,以健康體重60公斤之靜態工作成年人,每日需食用全穀雜糧類3碗,且其中1/3是未精製的全榖雜糧類才夠健康!民眾如有任何六大類食物分類、份數及個人每日飲食熱量等問題,可以上國民健康署「肥胖防治網」健康主題聰明吃專區查詢,輕鬆學會均衡飲食。

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34251
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

    每日健康/採訪報導 不少人回到家第一件事就是直接躺在沙發上,但其實錯誤的坐姿再加上「角度不對」的沙發,很可能就會加重腰部的負擔,甚至傷害的頸椎和椎間盤,不但沒有放鬆效果,反而更容易腰痠背痛。   如何挑選沙發才好? 每日健康專訪脊椎保健達人鄭雲龍,他指出選擇沙...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者林怡亭報導)醫美行業正夯 諮詢師要角不可或缺現代醫療產業多元先進,其中「醫學美容」更讓許多愛美民眾趨之若鶩!然而隨著醫美市場的興盛,也產生不少醫療糾紛,主因多半源自於對美感期望的落差,或者醫病間溝通不良。此時,除了醫師技術與產品效能外,「諮詢師」也扮演著相當重要的角色。諮詢師所需技...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者林怡亭報導)一名三歲幼兒,因咳嗽感冒,被家長帶至診所檢查,醫師看診中發現,這名幼兒不僅眼神沒互動,語言表達上也只會發出啊啊聲音,進一步詢問家長,這名幼兒包括揮手再見等簡單動作都無法達成;醫師建議家長轉至復健科門診檢查,經評估確診為自閉症,目前已透過早期療育課程,並配合職能治療介入。...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者林怡亭報導)許多夫妻會希望能夠生兩個孩子,最好是有一兒一女恰恰「好」。然而,卻有不少夫妻在生了第一個小孩後,發生無法順利懷上第二胎的困境,不禁感嘆「懷上二寶真有那麼難嗎」?其實,「天下無難事,只怕有心人」,中醫診所院長林襄穎醫師近來收治兩位女患者,經過中藥調理後,都已順利懷上二寶。...

閱讀詳情 »

Facebook留言