健康養身★現代人離不開3C 中醫教你眼睛不乾澀

現代人離不開3C 中醫教你眼睛不乾澀

【健康醫療網/記者黃翎娟報導】現代人離不開3C產品,上班需要長時間緊盯電腦螢幕,下班也不忘追劇、滑手機,許多人都有眼睛乾澀、疲勞的問題,台北市立聯合醫院中醫科醫師許懿心表示,每天可以熱敷眼睛,約15至20分鐘,搭配眼睛穴位按摩,幫助放鬆眼睛周圍肌肉,可減緩眼睛疲勞問題。

按壓眼周穴位 協助放鬆眼周肌肉

眼睛疲勞問題,除了用眼時間,螢幕亮度也有影響,民眾若眼睛持續不舒服,可以尋求中醫師協助,中藥方面有杞菊地黃丸、明目保眼丸做補中,能增加眼睛滋潤,達到如潤滑油般的作用,會讓眼睛使用的時間拉長,比較不容易覺得乾澀。

除了中藥輔助,許懿心中醫師表示,民眾在家也可以做護眼按摩,按壓眼部穴道,例如:精明穴、魚腰等,還有定部的風池穴等,按壓的作用可以明顯放鬆眼周的肌肉,另外熱敷眼睛也可幫助舒緩,每天可以熱敷15至20分鐘,對眼睛不適的改善也有幫助。

飲食避免辛辣刺激 眼睛若有不適應就醫

許懿心中醫師也提醒,使用3C產品時,很多民眾在不知不覺中,將頸部壓得太低,這樣的姿勢很容易造成疲勞,可以適時做一些頸部旋轉動作,讓頸部肌肉放鬆,不要維持同一姿勢太久,易造成肌肉緊繃。另外飲食部分也要注意,現代人口味太重、太鹹、太甜,喜歡吃燒烤類、油炸、甚至辛辣的刺激物,都容易造成眼睛乾澀疲勞。

什麼時候需要就醫?許懿心中醫師解釋,可以觀察眼睛的乾澀程度,如果乾澀嚴重性加重,疲勞時間變長,例如原本可以看三、四十分鐘的書,現在看十幾分鐘就累,眼睛使用的時間變短,或是有明顯的刺痛感,甚至需要使用人工淚液,且使用的次數變頻繁,若還有出現畏光、怕風、眼屎量分泌過高的症狀,都應立即就醫,尋求專業醫師的協助,不應輕忽靈魂之窗的健康。

【延伸閱讀】麻醉於手術中扮演要角 麻醉知識報你知


資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=42276
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 電影《冰雪奇緣》風靡全球,深受大小朋友喜愛,舞台劇也將來台演出,「安娜」與「艾莎公主」悄悄現身國泰醫院兒童病房,病童看到真人版紛紛驚喜不已,欣喜若狂爭相搶著合照,現場宛如一場盛大的見面會。 病童圓夢了 每位病童看到「安娜」與「艾莎公主」,都從床上跳起來,簡直像是在作夢...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者關嘉慶報導) 喜歡跑馬拉松嗎?可得要做好防護措施!中醫師指出,門診中,有不少愛長跑的民眾來就醫,主要是因為出現膝蓋臏骨外翻;所以,對於喜歡長跑者,最好是能做好防護措施,才能避免出現運動傷害。 有很多民眾喜歡跑步,尤其是馬拉松競賽,更是長跑者的跑步目標;然而,因為跑步所出現的運動傷害...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者林怡亭報導) 在台灣,注意力不足過動症的孩子約有3%至6%,平均一班約三十名孩童,就有1至2個出現類似疾病;彰化基督教醫院復健醫學科主治醫師楊照彬指出,這不僅會影響孩子和同儕互動,對於家長和教師管教上更是一大挑戰,但是,要如何發現孩子有過動或注意力不足現象呢?只要掌握幾個法則,家長...

閱讀詳情 »

  在這個全民減肥的時代,每個人都能說幾個減肥小妙招,至於效果卻很難評判好壞。每天的下午茶為大家蒐羅到一個在日本韓國超流行的減肥秘法——香蕉醋減肥法。一起來看一看吧!   香蕉醋的減肥原理 香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成,此法是通過「檸檬酸」循環發揮瘦身...

閱讀詳情 »

Facebook留言