醫療常識★疫情害「坐」困家中？ 調查：5成台人生活型態變了、負面情緒多

▲（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

新冠肺炎少出門，台灣民眾「坐」困家中嗎？董氏基金會今（4）日公布一項最新線上調查結果，發現有超過5成民眾在近一個月的生活型態出現各種變化，有3成8每日「坐著」時間超過8小時；且值得注意的是，逾5分之1不滿意因疫情引起的生活變化，情緒狀態前5名中，從擔心、焦慮、緊張到驚慌，負面情緒就占了4項。

董氏基金會是為了解近期新冠肺炎疫情，是否影響民眾的生活與情緒，於今年4月19至28日期間透過網路進行線上調查，回收有效問卷1282份。

調查指出，其中有7成民眾的生活型態總是經常以聊天、看電視、閱讀、上網等「坐式」為主，警訊是，更有4成5認為自己的「身體活動量」與疫情前相較較少。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨說，結果發現，超過5分之1民眾不滿意因疫情引起的生活變化；最近一個月的情緒狀態前5名，分別為「平靜」（43.9%）、「擔心」（38.1%）、「焦慮」（23.2%）、「緊張」（21.8%）、「驚慌」（9.3%），前5名當中竟有4項是負面情緒，且女性在選擇負面情緒的比例上高於男性。

調查也問到，因疫情影響須調整的日常，民眾覺得最不習慣與不方便的前3名依序為：「配戴口罩時間長」（35.3%）、「休閒活動選擇減少」（16.1%）、「減少與親朋好友的聚會」（13.1%）。不過，也有正向感受，前3名分別是：「與家人/親友相處」（33.5%）、「網路資訊或影音的分享」（31.5%）、「個人應用時間增加」（31.4%）。

葉雅馨表示，調查也發現，選擇負向情緒的比例，每日坐超過8小時者多於坐8小時內者，民眾防疫期間活動難免受限，需特別注意的是，當坐式生活超過6小時以上時，便屬於久坐，已有多項研究證實，易增加各種非傳染性疾病的罹患率，造成骨骼傷害、肌肉退化與影響心理健康，建議民眾在防疫期間，甚至疫情趨緩開始建立新生活的同時，妥善利用生活空間、空檔，或像是搭乘交通工具提早一兩站下車，透過走路保持適當、基本的活動量。

如果無法外出，專家建議，也可以透過數位工具的APP、鬧鐘等，定時提醒自己該起來動一動，整理家或是跟著線上遊戲或教學影片鍛鍊身體等方式，讓居家活動多元化，不僅讓生活多些樂趣，也保持身心健康。

照片來源：翻攝自Pixabay

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