健康養身★直擊8位成功女人，睡前的「Me time」都在做什麼？

 

一整天工作結束、家事也忙完，終於在睡前擠出一些屬於自己的時光，說長不長、說短也不短，好好把握犒賞自己、使身心靈放鬆，之後睡個好覺，就如同以下這8位成功女性，她們在睡前必做的事情，對生活、對自己都有加分的正向幫助。

 

1. 女演員 葛妮絲·派特洛 Gwyneth Paltrow

睡前會用沐浴鹽泡澡，之後再以大量的美容油好好按摩特別緊繃的部位，釋放壓力效果一流

 

2. 營運長 Sheryl Sandberg

睡前最後做的一件事會是CHECK手機和Email，之後就全面關機，享受一個不被打擾的好眠。

 

3. 設計師 Vera Wang

她形容臥房是她的聖域，「在睡前，我會將未成形的靈感好好想一番，在那樣安靜的環境下，沒有雜訊還干擾、好點子很容易會冒出來。」

 

4. 女演員 布蕾克·萊芙莉Blake Lively

早上會來杯牛奶巧克力開啟新的一天，晚上則是吃些黑巧克力，才能心滿意足入睡。(這真的要是大美女才能這麼做)

 

5. 主持人 艾倫·狄珍妮 Ellen DeGeneres

睡前會進行靜坐練習，讓自己的複雜思緒都排乾淨，對維持身體的健康平衡也很有幫助。

 

6. 美國《赫芬頓郵報》總編 Arianna Huffington

她會將臥房打造成沒有任何電子螢幕的空間，連手機也會放在房間外，床頭只放幾本書，她解釋這樣能讓睡眠品質變更好。

 

7. 時尚部落客 Hannah Bronfman

晚上如果不外出，就會下廚，然後好好的擺盤、拍照、上傳IG跟大家分享、心情也跟著愉快。

 

8. 女演員 Jennifer Aniston,珍妮佛·安妮斯頓

同樣也是靜坐愛好者，起床、睡前都會花20分鐘靜坐，她說這樣做能讓工作更專注。

 

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