醫療常識★眼睛防曬的方法|全民愛健康 用眼篇11

眼睛防曬的方法|全民愛健康 用眼篇11

豔陽高照,外出時除了皮膚防曬,眼睛防曬也不容忽視!新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師表示,夏天的日照時間長、強度高,容易對眼睛內外都造成傷害,所謂眼外指的是眼睛外部的角膜和結膜,眼內則是水晶體和黃斑部,尤其光線對眼內造成的傷害往往不可逆,恐加速黃斑部病變、白內障等問題發生,值得多加留意!

 

眼睛防曬的方法|全民愛健康 用眼篇11

 

夏日外出,你的「防曬」工作做足了嗎?其實強光傷害的不只是皮膚而已,當強烈的陽光進入眼睛,過高的能量累積易導致眼睛受損,將可能引發各種眼部疾病!陳瑩山主任表示,在大太陽底下曝曬沒做任何防護措施,短時間可能引發「眼睛曬傷」的角膜炎,長期而言恐導致結膜表皮組織硬化,甚至引起黃斑部病變、白內障等多重問題!

 

陳瑩山主任提醒,為了保護靈魂之窗,眼睛防曬絕對不可輕忽!建議可從外用、內服雙管齊下,給予靈魂之窗雙重的保護。

 

外用:外出墨鏡不可少!

陳瑩山主任建議,外出時應配戴太陽眼鏡,避免陽光直射眼睛。建議可以選擇具有濾除光線效果的太陽眼鏡、變色鏡片、抗藍光鏡片等,並挑選包覆式、適度添加偏光效果的太陽眼鏡來阻絕光源。此外,也要確認鏡片是否具有防紫外線的能力,並且要特別留意不要挑選藍色的鏡片,以免讓更多傷害力強的藍光進入眼睛!

 

內服:吃對營養抗病變!

眼睛內部防曬也可以從飲食做起,以提供眼睛組織更多的保護力。護眼營養素包括:

 

1. 葉黃素:能進入黃斑部、幫助吸收光線能量。建議食材如菠菜、地瓜葉等深綠色蔬菜。

 

2. 蝦紅素:具有強大的抗氧化力,能增強睫狀肌力量、幫助對焦。建議食材包括蝦蟹、鮭魚、牡蠣等。

 

3. 花青素:抗氧化力強,能加速血液循環、促進眼內代謝,減少光線能量對眼睛造成的傷害。建議食材如藍莓、葡萄、草莓、茄子、洛神花、桑椹等。

 

眼疾相關問題,建議諮詢「眼科」

 

圖文創作:健談

專家諮詢:新竹國泰綜合醫院眼科主任 陳瑩山醫師

 

延伸閱讀:

【眼睛也要防曬?】 http://havemary.com/article.php?id=3769

【藍光為什麼傷眼?】 http://havemary.com/article.php?id=3264

【5大傷眼光源】 http://www.havemary.com/article.php?id=4050

 

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩

 

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友。

健談 havemary.com 用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上健談粉絲團:https://www.facebook.com/havemary
眼睛防曬的方法|全民愛健康 用眼篇11

相關推薦

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 國人在國外新冠肺炎重症包機返台首例!中央流行疫情指揮中心今(23)日公布新增1例境外移入新冠肺炎確定病例,為本國籍50多歲男性(案619),是在迦納經商,卻因為在當地病發重症,專案透過國際緊急醫療專機回台,成為首例專機返台的個案。 現行針對國人在海外染疫後欲返台的規定...

閱讀詳情 »

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 中央流行疫情指揮中心今(23)日公布國內首例「包機返台」救治重症個案,打破過去要求國人在海外確診若想回台,必須等待轉陰、或無症狀間隔2個月以上才能回台的現行規定,成為特例;而指揮中心最新統計,COVID-19疫情期間,迄今國際緊急醫療專機轉送國人返國就醫已經有36例,...

閱讀詳情 »

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 天氣漸漸涼了,又到了吃火鍋的熱門季節,台北市衛生局今(23)日公布針對市面火鍋料產品的最新抽驗結果,發現有2件鴨血產品驗出含雞成分,非百分之百鴨血,涉標示不實,依法開罰。另外,同步稽查29家火鍋店業者也有多達19家有部分衛生缺失,包括食材處理不符規定或設備器具被發現不...

閱讀詳情 »

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 比嗎啡更快、更強效!國家衛生研究院今(23)日發表最新研究成果,宣布研究團隊開發出一系列比嗎啡更快以及更強效止痛效果的化合物,是一種新穎安全的鴉片受體/痛敏肽受體雙效促效劑,有助於開發更優良的止痛藥。研究成果不但已獲得美國與中華民國專利,更在今年獲得科技部未來科技獎。...

閱讀詳情 »

Facebook留言