健康養身★睡前習慣聽歌曲?讓你放鬆安穩睡一覺的19首舒眠歌曲

許多人會在睡前藉由音樂放鬆身心,舒適平穩的進入夢鄉,有趣的是,雖然每個人的生活習慣和喜愛的音樂類型都不相同,但是睡前選擇的舒眠音樂往往有著相同的調性。Spotify分析全球超過280萬組的舒眠歌單,發現英國創作歌手紅髮艾德Ed Sheeran是全球樂迷的頭號首選,溫柔又浪漫的招牌抒情歌曲《Thinking Out Loud》,在眾多舒眠歌曲中,點播率遙遙領先,被公認為最能放鬆的歌曲。

睡前習慣聽歌曲?讓你放鬆安穩睡一覺的19首舒眠歌曲

國家睡眠基金會首席研究員Max Hirshkowitz表示,音樂是相當個人導向的東西,即便是同樣的情感經驗,對於每個人也都會產生不同的感觸,不論是令人情緒激昂或輕鬆紓壓的音樂,越能吸引自己注意的旋律或歌曲,它越能產生影響,因此,除了直白動聽的《Thinking Out Loud》之外,紅髮艾德Ed Sheeran的其他歌曲,像是《I See Fire》、《Give Me Love》和《The A Team》,也是美國舒眠排行榜的常客,至於台灣聽眾則對旋律優美的《D大調卡農Canon in D》情有獨鍾,Spotify緊接帶來一份舒眠歌單,希望藉由音樂確保大家能擁有最高的睡眠品質,幫助大家選擇最適合自己的睡前音樂。

睡前習慣聽歌曲?讓你放鬆安穩睡一覺的19首舒眠歌曲

台灣舒眠歌曲榜

  1. 《Pachelbel Canon In D - Solo Piano》
  2. 《All of Me》
  3. 《Deep Sleep》
  4. 《Lost Stars》
  5. 《River Flows In You》

睡前習慣聽歌曲?讓你放鬆安穩睡一覺的19首舒眠歌曲

全球舒眠歌曲榜

  1. 《Thinking Out Loud》
  2. 《Stay With Me》
  3. 《Love Me Like You Do》
  4. 《I See Fire》
  5. 《I'm Not the Only One》
  6. 《Rain for Sleep》
  7. 《All of Me》
  8. 《Earned It》
  9. 《Let Her Go》
  10. 《Skinny Love》
  11. 《Say Something》
  12. 《FourFiveSeconds》
  13. 《The A Team》
  14. 《Tenerife Sea》
  15. 《Give Me Love》
  16. 《Lay Me Down》
  17. 《Fix You》
  18. 《Photograph》
  19. 《Kiss Me》

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