健身方法★睡覺也能瘦身燃脂?6種搞笑睡姿躺著就倒瘦5公斤,睡相越醜越有效!

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

睡覺也能瘦身燃脂?6種搞笑睡姿躺著就倒瘦5公斤,睡相越醜越有效!

瘦身是女人一輩子的課題,不過你相信嗎?睡覺也能燃燒脂肪!6種睡姿躺著也能瘦,懶女人們 ~ 這次真的別再為減肥找藉口啦!每天睡前照照鏡子是不是覺得腰間、臀部的贅肉越來越多,怎麼甩都甩不開,女孩!想瘦卻不想動嗎?這次不如躺著瘦!睡前換個睡姿,伸展筋骨之餘還能甩掉腰間掰掰肉!

 

睡眠瘦身操第一式 : 臥英雄

睡覺也能瘦身燃脂?6種搞笑睡姿躺著就倒瘦5公斤,睡相越醜越有效!

網友們真的太有創意,為了瘦身燃脂各種方式無奇不有!其實雖然說是躺著也能瘦身,但這些搞怪的睡覺姿勢可都是有根據的呢!睡眠瘦身操第一式 :臥英雄式,將雙腳曲折在背脊下墊一顆枕頭,同時上半身延展打平,使身驅呈現半拱狀,這個看似難度5顆星的姿勢,不只能讓體態放鬆,還能提拉到你坐了一整天的小肚腩,只要一分鐘就能讓全身筋骨徹底深呼吸!

 

睡眠瘦身操第二式 : 坐腳式

睡覺也能瘦身燃脂?6種搞笑睡姿躺著就倒瘦5公斤,睡相越醜越有效!

看到這個睡姿,儂編還是不小心噗ㄘ笑出聲 ~ ( 根本是儂編回家累倒在沙發的蠢樣嘛 ~ ) 睡眠瘦身操第二式 : 坐腳式,將雙腳打開成V字形,同時在兩腳間依照己的筋骨軟硬度搭配枕頭的高度,就和運動後拉筋暖身般,緩緩將雙腳向外伸展,持續2分鐘,不僅能幫助小腿肌肉的放鬆達到美腿效果,還能舒緩你緊繃的神經,對睡眠也很有幫助喔 ~

 

睡眠瘦身操第三式 : 仰臥束腳

睡覺也能瘦身燃脂?6種搞笑睡姿躺著就倒瘦5公斤,睡相越醜越有效!

看了面兩招激進睡姿是不是膽子都嚇掉一半啦 ~ ( 拍肩 ) 女孩別害怕,這招真的是儂編私心最愛!睡眠瘦身操第三式 : 仰臥束腳,首先將枕頭墊高至自己舒適的高度,接著將身體打平,躺臥在枕頭上,接著雙腳腳掌合併成蛙型腿姿勢,這招不僅簡單,筋骨再硬的女孩都能駕馭,對於經痛症狀還有緩解放鬆的效果。

 

睡眠瘦身操第四式 : 仰臥平躺

睡覺也能瘦身燃脂?6種搞笑睡姿躺著就倒瘦5公斤,睡相越醜越有效!

容許儂編小愜片刻 ~ ( 打呼)這招真的太舒服了啦,一躺睡意就跟著來!睡眠瘦身操第四式 :仰臥平躺,將枕頭墊高放置在腰間下方,接著身軀平躺跨越枕頭成拱橋狀,同時雙腳放鬆彎曲,枕頭的高度能延展你僵硬的腰脊,在伸展時還能提拉你的小腹達到瘦腰的功效~

 

睡眠瘦身操第五式 : 天鵝式

睡覺也能瘦身燃脂?6種搞笑睡姿躺著就倒瘦5公斤,睡相越醜越有效!

別跟儂編開玩笑,這招誰睡得著?睡眠瘦身操第五式 :天鵝式,雙腿成弓箭步跨臥在床上,並以枕頭作為身體與頭部的支撐,睡前維持2分鐘,替你久坐癱軟的下半身拉拉筋,雙腿延伸的同時還能幫助臀部的提拉並雕塑腿部線條,適合推薦給下半身容易水腫、肥胖的女孩呦。

 

睡眠瘦身操第六式 : 脊柱扭轉

睡覺也能瘦身燃脂?6種搞笑睡姿躺著就倒瘦5公斤,睡相越醜越有效!

咦 ~ 看到這個睡姿是不是很熟悉?( 根本和早上賴床時的儂編一模一樣!) 睡眠瘦身操第六式 : 脊柱扭轉,很多人睡覺都有腳夾枕頭的習慣,這次不如直接用習慣睡姿來瘦身吧!一腳彎曲靠在枕頭上,身驅朝反方向扭轉,左右各一次,一次維持30秒,睡前用這招暖身一下,對於睡眠也很有幫助呢!

 

小紅書網友的創意與笑料儂編只能給5顆星!超搞笑睡覺瘦身法,無論有沒有效 ~ 飯後配這個肯定能療癒你的疲憊心靈!

Source: 小紅書

 

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】

延伸閱讀 : TWICE志效從L號大尺碼變S曲線!飲食+超強意志力健身法,瘦身密技大公開

延伸閱讀 : 拒當酪梨妹,睡前5招改善「假胯寬」!懶女人必學矯正大屁股還能雕曲線

延伸閱讀 :網路超夯雞蛋瘦身法!每餐加入雞蛋就能減肥,照著食譜吃一週狂瘦8公斤

相關推薦

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/collider、華納兄弟提供 自2011年至今,由安潔莉納主演的《古墓奇兵》深植人心,只要講到蘿拉,裘莉率性俐落又充滿殺氣的形象就會浮現腦中。睽違15年後,新的《古墓奇兵》由瑞典籍奧斯卡影后艾莉西亞薇坎德(Alicia Vikander)接棒裘莉,飾演...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.春捲】 生理期臨近的時候,因為身體的黃體素大量分泌,容易讓人看起來腫腫的,甚至是增加1、2公斤都有可能,小編就是這樣的苦主(哭),不過生理期間不要暴飲暴食,等結束後體重又會回復正常,而且後7天又進入了減肥最佳時機「濾泡期」,這時黃體素分泌量最低,雌激素分泌最旺盛,身體的代謝...

閱讀詳情 »

走過嚴重車禍,肌膚有疤痕刻印的瑞瑪席丹,如今蛻變成外型亮麗,充滿自信的女生,喜歡衝浪、練拳擊,愛運動的她今日要跟大家分享她的保養秘訣!   Q:分享一下每日不可缺少的保養步驟是? 因為我比較喜歡曬太陽,尤其是夏天,可能保濕和防曬是最不少的 Q:如何練出健康勻稱的身型? 其實我每一個階段的...

閱讀詳情 »

Facebook留言