匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
天氣冷颼颼，不少人為了暖和身體，喜歡泡湯去，一方面禦寒，一方面兼具放鬆、紓壓、解除疲勞的效果，但泡湯時可有些眉角要注意，國健署就列出6大要項，提醒民眾時間勿超過15分鐘、溫度勿超過40度等，尤其泡湯後千萬不要太快起身，否則恐因暈倒發生意外。
國健署慢性疾病防治組組長吳建遠指出，泡湯有6大要項要注意，第一「短時間」，天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘；然後得要「慢起身」，因為泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。
第三「多喝水」：泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。第四「看水溫」：糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40度，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。
尤其是糖尿病患者，吳建遠強調，由於感覺神經較差，對水溫靈敏度差，要留意水溫，避免燙傷。
吳建遠表示，第五是「避飯後」，因為酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後至少1.5至2小時候再泡湯。第六就是「揪團去」，如果是有心臟血管疾病的病人不宜泡湯，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師，民眾泡湯最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。
國健署再次呼籲，民眾在冬天要做好保暖禦寒工作，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著，方便隨著溫度變化來穿脫衣物。民眾如發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是更年期女性可能出現有氣喘、背痛等非典型症狀，很有可能就是心臟病急性發作，或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期。
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今年冬天特別冷！台灣健檢資料曝危機 年逾40歲就冒「心」風險
Date: 2021-01-20
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
今年冬天冷得特別有感！年逾40歲就要小心了。國內最新健檢分析資料指出，國人青壯年族群三高（高血壓、高血脂、高血糖）異常比率偏高，已經約有3成符合代謝症狀群的診斷標準，在一波波寒流接力襲擊之下，如果心血管疾病的未爆彈。
榮新診所主任康宏銘今（20）日指出，該院分析去年8到10月健檢統計發現，在2300名受檢者中（其中男性855人，女性1445人，平均年齡40.4歲），血脂異常的比率高達45.4%，血壓偏高有39.1%，血糖偏高有14.5%，體重過重有40.1%，其中約有3成符合代謝症候群的診斷標準。
心血管疾病已經是現代人最常發生的健康問題之一，尤其，近年發生於青壯年族群的比例不少，醫師就提醒，今年的冬季較以往冷，寒流又一波一波，提早找出可能風險，儘早接受治療或調整生活習慣，才能降低心血管疾病發作。
康宏銘指出，三高族群、糖尿病、高膽固醇、肥胖及代謝症候群、有抽菸習慣、明顯心血管疾病家族史、作息不正常、經常心悸胸痛者等，全都屬於心血管疾病的高風險族群，應活用科技工具了解自己的心血管狀態，包括動脈彈性檢查、頸動脈超音波、冠狀動脈電腦斷層、自律神經檢查、心臟超音波、一般心電圖、運動心電圖、長天期心電圖等。
必要的生活型態調整，更是預防心血管疾病的主要方式！康宏銘建議，調整生活習慣，作息規律，避免熬夜，飲食避免高油高鹽，戒菸戒酒，必要時配合醫師指示採行積極藥物治療，才能降低心血管疾病危機找上門。
康宏銘提醒，心血管疾病發生年齡逐漸年輕化，青壯年族群常自認為還年輕，或是因生活忙碌，就忽略了自身的健康。近期寒流就出現3、40歲猝死案例，對於血管疾病的高風險族群，在天冷時除了注意保暖，有慢性病者應遵照醫囑用藥，留意溫差，同時適當檢測，偵測心血管未爆彈，提前因應降低遺憾發生的機會。
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