醫療常識★空氣污染會降低睡眠效率

草根影響力新視野    文:田春慧 

研究空氣中有毒物質對睡眠影響的相關人員說,空氣污染會降低睡眠效率。該項目對參與者夜間的睡眠時間和清醒時間進行了對比研究,這種研究方法被稱為睡眠效率。

研究結果表明,人類暴露在二氧化氮和小顆粒物(即PM 2.5)的時間越長,睡眠效率低下的可能性就越大。研究人員說,這可能是由於空氣污染對人體造成了影響,從而降低了睡眠效率。

華盛頓大學醫學助理教授瑪莎·比林斯(Martha Billings),她也是本研究的合作者之一,她說,“你的鼻子、鼻竇和喉嚨都可能會受到這些污染物的刺激,這些污染物會造成睡眠崩解和呼吸問題,進入血液的污染物可能會對大腦產生影響,從而影響呼吸調節。”

這項研究是在美國胸科協會年度國際會議上提出的,對六個美國城市五年內的二氧化氮和PM2.5這兩個空氣污染指標的數據進行了採集和分析。其中一部分空氣污染數據來源於1,863名研究參與者的居住區域,所有的數據都用來估算居民家庭住宅區的空氣污染等級。

在研究過程中,研究人員為參與者提供了醫用等級的可戴裝置,參與者將這一裝置戴在手腕上來記錄睡眠數據,這一活動持續7天。研究人員通過這些數據可以觀察參與者在整個睡眠過程中的一切細微動作,從而監測他們的睡眠時長。

空氣污染會降低睡眠效率

研究人員根據參與者的睡眠效率對參與者進行分組。從結果來看,前四分之一的參與者睡眠效率約大於或等於93%,與此形成對比的是,后四分之一參與者的睡眠效率則小於或等於88%。

然後,研究人員又根據參與者生活工作區域的空氣污染程度將其分為四組。考慮到年齡、吸煙狀況以及阻塞性睡眠呼吸暫停等因素,研究人員發現,五年來空氣污染嚴重地區的參與者成為睡眠效率低下一組的可能性更大,相反,空氣質量較好地區的參與者睡眠效率會更高。

更具體地說,空氣中二氧化氮含量越高,睡眠效率低下的可能性大約增加了60%。同樣,高PM2.5將這一可能提高了近50%。空氣污染越嚴重,失眠的時間會越長。

但是,污染本身是否影響參與者的睡眠,或者說睡眠質量差是否是由和污染相關的其他原因造成的還不太明確,比如交通噪聲。另外,參與者一周的睡眠數據也許並不能準確表現一個人典型的睡眠模式。

Scott Weichenthal是加拿大麥吉爾大學的流行病學專家,他并未參與這項研究,他說,“這項研究並未證明空氣污染會導致睡眠質量低下,但是,越來越多的證據表明空氣污染從多個方面影響著我們的身體,而具體從哪些方面呢?有的我們已經有所了解,但還有很多有待我們去探索。”

伯明翰大學環境衛生教授羅伊·哈里森(Roy Harrison)表示,“污染會影響睡眠,這並不意外。先前已有研究表明,吸入二氧化氮會影響人體的生理功能和生物化學功能,還會影響住院率和死亡率。因此,吸入二氧化氮會影響睡眠效率,這也不足為奇。”

參考資料:

air-pollution

 

 

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