健康養身★維持健康體位　必須三管齊下

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

根據國健署最新研究顯示，兒童與青少年的肥胖問題越來越嚴重，但是到了高中時則趨緩；顯然大多數人到了青春期時，就會對於身材特別注意！國民健康署提醒，想要維持正常的健康體位，必須從健康飲食、身體活動及充足睡眠三管齊下。

大多兒童健康狀況及發展良好

依據國民健康署「臺灣出生世代研究」顯示，從兒童的照顧者評量兒童健康及醫療服務利用情形來看，大多數兒童的健康狀況良好，有六成七學齡前兒童屬正常體位，七成以上的照顧者自評兒童健康狀況很好或好，有九成以上兒童已完成各階段疫苗施打。另外，在學齡前兒童發展，八成以上兒童可達重要發展階段的里程碑。

肥胖盛行率隨兒童年齡增加

然而，「臺灣出生世代研究」卻顯示，臺灣兒童體位異常的比率隨著年齡增加，其中肥胖盛行率從嬰幼兒期（6個月11.2%，1歲半11.4%）至進入學齡前期（3歲15.1%，5歲半14.0%）有增加的趨勢，其中以男孩增加最為明顯。

而依據國民健康署2013～2016年「國民營養健康狀況變遷調查」結果分析顯示，國小及國中的肥胖盛行率，分別為國小男童18.3%，女童9.2%，國中男生14.5%，國中女生20.4%，至高中則趨緩（男生13.2%，女生13.1%）。

維持正常健康三管齊下

另依據國民健康署「青少年世代健康行為長期追蹤研究計畫」顯示，青少年喝白開水或查看營養標示的頻率愈高，較不易形成過重或肥胖；而吃高油脂食物天數變多、或情緒飲食頻率愈高，較易過重或肥胖。國民健康署提醒，維持正常的健康體位必須從健康飲食、身體活動及充足睡眠三管齊下，並呼籲家長跟學校齊力合作，才能事半功倍。

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=38854
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