健康養身★肌膚變暗沉？排毒讓肌膚重現迷人光彩

膚色暗淡無光，痘痘、粉刺、黑斑如雨後春筍般狂冒。當肌膚開始出現這些問題，可就要特別注意了，因為這些肌膚問題都是身體累積毒素的後遺症。想要肌膚恢復以往的水嫩光彩，排毒是唯一、且最有效的方式。

五大排毒方法

(1) 食物排毒法
食物中的某些營養素，例如有維他命C以及維生素B群等助於降低有毒物質的毒性；另外膳食纖維也具有吸附毒素的效果，可以減少毒素的吸收並將毒素排出體外。

(2)運動排毒法
排汗也是排除毒素的途徑之一，而運動可以增加排汗的機率，除此之外還可以促進新陳代謝及提高心肺功能。運動時謹記「333」原則，每周至少三次、每次至少30分鐘，每分鐘心跳達130下。另外，記得要補充足夠的水分，每天約2000C.C.的水，因為毒素也可以經由尿液排出。

(3)淋巴排毒法
藉由按摩淋巴腺來促進血液循環，還可以加快新陳代謝，增強免疫力。

(4)斷食排毒法
這種療程須以醫師討論，且以循序漸進的方式為佳。這種方式是自癒法的方式，增加身體抵抗力。

(5)竹炭微粒排毒法
竹炭微粒是一種包覆型態的活性碳，以外觀來說肉眼觀察就是一粒一粒的小黑粒。他的外膜可以控制在人體的大腸段才會崩解，以達到定位標靶的目的，當外膜崩解了以後，裡面的微米化碳粉會開始與大腸段的毒素做結合。然後排出體外。這個目的就是避免肝膽排出的毒物又被循環經由腸壁吸收進入身體的方法。

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