醫療常識★肺活量大就代表肺很健康?!醫生教你如何增加肺活量?

肺活量大就代表肺很健康?

影響肺活量的因素有哪些?

文.邱宜君 圖‧達志影像

肺活量檢查是常見的健康檢查項目之一,必須夾住鼻子,口含儀器的吸管,盡最大能力吸滿氣後,再用至少6秒鐘以上的時間,用力、快速地吐氣,直到吐不出氣為止。儀器能記錄到肺活量、第1秒吐氣量、吐氣流速等數值,綜合這些數值和其他臨床評估,醫師得以初判肺部是否有出現功能異常。

肺活量大就代表肺很健康?!醫生教你如何增加肺活量?

國泰綜合醫院呼吸胸腔科主治醫師吳錦桐表示,影響肺活量的原因很多,例如有些人切除了部分肺葉,就像只剩下單發引擎,雖然能維持身體機能,但通氣總量還是比較少;有些人則是肺部發生纖維化,導致肺部變硬而難以擴張充氣;又或者是因肺部或氣管阻塞而通氣受阻,肺活量也會變少。

肺和胸壁之間有一空間稱之為「肋膜腔」,吳錦桐說,肋膜腔是肺部充氣時可以擴張的空間,如果肋膜腔裡出現積水,肺部就會被壓迫,導致呼吸困難,肺活量下降。再往外則是胸廓,有肌肉骨骼等構造,透過神經系統支配肌肉、帶動骨骼,以擴張胸廓,讓肺部充氣。如果因為身體脂肪太多、駝背或側彎等脊椎變形,或是神經肌肉系統異常,胸廓要拉開空間變困難,肺活量也會減少。

擴胸運動維持肺活量

台大醫院胸腔內科主治醫師郭炳宏說,根據年齡和身高,每個人的正常肺活量有一個預測值,如果低於這個預測值的80%,就建議要做進一步檢查。如果肺活量沒有異常,希望保持最佳狀態,郭炳宏建議,最重要就是不要抽菸,再來就是減少接觸空氣汙染。另外,快走或慢跑都是不錯的運動,可以讓換氣量增加,達到訓練效果。而擴胸運動可以借助雙手手臂打開,一方面增加上肢肌肉力量,一方面帶動胸壁擴張,對於維持肺活量十分有幫助。

除了健康的人,有肺部疾病的人更要多做擴胸運動。郭炳宏表示,如果肺部已經因為纖維化等原因不容易擴張,胸廓又因為活動量低、臥床等因素而僵硬起來,很可能會使肺功能持續惡化,擴胸的運動有助於讓胸壁維持柔軟,讓肺功能不要下降太快。

 

肺活量大就代表肺很健康?!醫生教你如何增加肺活量?

本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「養肺顧氣管」

 

相關推薦

摩斯漢堡、五木拉麵、孔雀香酥,連五香乖乖、阿基師也中槍了......整起風暴愈滾愈大。 眾多廠家的產品中的一項原料(調味包、醬料)集中在少數幾家公司生產,以至於一家代工業者出問題,一拖拉庫產品都受到影響。這麼多食品都中槍不能吃,該負責的單位到底是誰?稽查和督導的責任範圍又到那裡?健康危害的定義又是...

閱讀詳情 »

在美國,每年約有70萬人罹患中風,而且其中很多人本來是可以避免的。大家都知道,中風很多都是毀滅性的。預防中風發生包括處理多種危險因素。年齡、性別、種族和家族史也可能與之有關。幸運的是,你可以通過用藥和改變生活方式來控制危險因素。請閱讀步驟1,在未來的日子裡保證自己的健康吧。 監測你的健康 監測血壓...

閱讀詳情 »

近期國際伊波拉病毒感染有好消息也有壞消息,好消息是西非感染國家幾內亞與賴比瑞亞的新增病例趨緩,但壞消息是獅子山持續增加,馬利也因境外移入個案及傳染給他人,使得疫情升高。但一大好消息是,科學家發現一種可以早期偵測與伊波拉類似病毒的方法,代表對於伊波拉也有機會在人們還沒有發病時,就可以早期發現是否感染...

閱讀詳情 »

盲腸發炎割掉了,怎麼肚子又開始痛起來?原來是憩室發炎。不過醫師提醒不可輕忽憩室做怪,因為第一次發作整體死亡率就達到 5%,病情較嚴重的死亡率也能高達 20%。 大腸穿孔嚴重併發腹膜炎敗血症 書田診所肝膽胃腸科主任醫師邱展賢指出,憩室是指黏膜由腸壁較薄弱的地方向外膨出,形成腸壁的囊狀突起,大小從幾公...

閱讀詳情 »

Facebook留言