健康養身★腰卡油　三高跟著來｜康健雜誌

出處／康健雜誌156期
作者／李佳欣
圖片／康健雜誌

愈來愈多研究發現，腹部脂肪能反映從外觀上無法看見的「內臟脂肪」。而內臟脂肪被認為是危險脂肪，會影響身體的代謝，造成高血壓、糖尿病等代謝性相關疾病。

近年國際間也已將腹部脂肪肥胖（腰圍）、血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高以及高密度膽固醇過低，並列為代謝症侯群的診斷標準。男性腰圍每增加1公分，得到代謝症候群機率上升14％；女生腰圍每增加1公分，得到代謝症候群機率即增加5％。

趁冬天放任腰圍超標更非明智之舉，因為冬天好發的心血管疾病也跟腹部脂肪有關。美國梅約醫學中心發現，年輕人身上脂肪量只要增加4公斤左右，血管內皮細胞就可能出現功能障礙，罹患心血管疾病的風險也增加。

令人憂心的是，血管口徑的內臟油脂堵到70％～75％時，身體是沒有任何症狀的。可是一旦堵到75％～80％時，就會有心痛(心臟病)或天氣冷時會頭暈(腦中風)的症狀產生。中原大學生物科技系教授蔡敬民說，這也是為什麼內臟脂肪又被稱為「危險的脂肪」。

馬偕醫院家醫科醫師黃麗卿也說，內臟脂肪的活躍性高，在儲存的時候會釋放發炎因子。癌症已被認為跟身體的發炎反應有關，有研究發現，腹部脂肪跟罹患乳癌、結直腸癌的機率成正比。

近來的研究還發現，腹部脂肪較高的人，老年得失智症的機率也較高。

刊登在《神經病學 (Neurology)》雜誌 一篇研究指出，一個40歲左右腹部脂肪多的人，即使體重標準，70歲以後得失智的機率還是比腹部脂肪少的人高出了89％。不過，如果同時還有肥胖的問題，風險更增加到3.6倍。

目前推測，這種關聯性是因為腹部脂肪會使血壓升高，阻礙血流，促使大腦內的澱粉斑塊容易沉積，阿茲海默症病人的腦中，常見這種澱粉斑塊。

新光醫院心臟科主任洪惠風特別提醒，有些人為了快速獲得雕塑身材的效果，會花大錢去做腹部雷射溶脂、抽脂手術。但是這種方式依然無法去除腹部脂肪對健康帶來的各種威脅。

早在2005年醫界就曾針對肥胖病患進行實驗研究，15名肥胖病人在抽脂減少腰圍約5英吋後，進行半年的追蹤比較，他們的三高指數、罹患心血管疾病的機率依然比一般人高。

為了預防「夭壽」，最好還是努力「瘦腰」，藝人董至成先前就因為三高指數通通超標，痛下決心戒掉宵夜，成功減下10公斤。

從2011年八月起，國健局正式將量腰圍列為成人健康檢查的必要項目，你不一定要站上體重計、拿紙筆計算BMI，靠一捲小小的皮尺，就可以隨時告訴你，面臨的健康風險有多高。

（原文：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5027730）

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