自製減肥餐，瘦身從飲食開始
美味豆漿
材料：花生20粒，紅棗4顆，黃豆50克。
做法：前一晚就將黃豆放入水中浸泡。將紅棗，花生個洗淨，紅棗去核。將上述材料一同倒入都豆漿機中，待打成漿狀後，倒入鍋中熬煮，倒入些許蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
這款美味豆漿能喚醒你的身體，讓你快速排出體內的毒素與廢物，還能使你產生飽腹感，以達到瘦身減肥的作用。
燕麥牛奶粥
材料：牛奶1瓶，燕麥3匙。
做法：將牛奶倒入鍋中用小火煮30秒，隨後倒入燕麥，與此同時要用勺子在鍋中不斷的攪拌，2分鐘後即可關火將其盛出，倒入些許蜂蜜後即可食用。
這款粥能使你產生飽腹感，還能促進腸胃蠕動，是你加速排便，常食能擁有窈窕細腰哦。
木瓜雞蛋羹
材料：牛奶100ml，雞蛋2個，木瓜汁10ml。
做法：將牛奶與木瓜汁一同倒入鍋中煮1分鐘，爾後將雞蛋打入容器中與木瓜牛奶汁一同攪拌，攪拌均勻後放入鍋中蒸熟即可食用。
這款美味的早餐能喚醒你的身體，還能使你產生飽腹感，幫助消化，常食用能擁有輕鬆減肥擁有苗條好身材。
優酪乳紅棗泥
材料：優酪乳，紅棗
做法：將紅棗洗淨去核，切碎成泥，爾後將紅棗泥裝盤堆積成小山狀，再在上面淋上優酪乳，即可食用。
這款早餐能促進腸胃加速蠕動，還能助你養顏美容，常食用能擁有纖纖細腰與漂亮容顏。
蜂蜜胡蘿蔔羹
材料：胡蘿蔔2根，蜂蜜適量。
做法，將胡蘿蔔洗淨，切條狀放入容器中，再放入隔水的鍋中燉煮，待胡蘿蔔熟後將其切小塊，倒入攪拌機中加少許涼水，攪拌成糊狀倒入蜂蜜，攪拌均勻即可盛出食用。
這款早餐相當美味，適合那些那吃甜食的MM食用，它能促進消化與吸收，吃用後能輕鬆減肥。
涼拌豆腐絲
材料，豆腐絲，胡蘿蔔絲，蔥花。
做法：將豆腐絲放入滾水中燙熟，爾後將胡蘿蔔絲，豆腐絲放入容器中，倒入適量的鹽、雞精、香油、辣椒油、生抽攪拌均勻後裝盤，最後撒入蔥花即可。
這道涼拌菜適合搭配白粥食用，這樣能促進消化與吸收，還能讓你吃出瘦身美人。
Facebook留言