健康養身★菸癮要人命 麥擱甲他攬牢牢

菸癮要人命 麥擱甲他攬牢牢

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

七夕到了!戀愛中的你是否會常想見對方,一段時間沒見面就心神不寧、情緒低落甚至渾身不對勁?見面時又緊緊相握、不願分離?倘若上述症頭的對象是「菸品」就要注意了,你愛上的是致命的危險情人,別再攬牢牢!

癮君子當心 吸菸讓你賠錢又賠命

根據國民健康署統計,菸害是國人生命的頭號殺手。每年超過 2 萬人,平均20分鐘即有一位,因菸害而喪失寶貴生命;美國疾病管制局也指出,吸菸已被證實會導致肺癌、心血管疾病、糖尿病、消化性潰瘍、食道逆流、骨質疏鬆症與甲狀腺疾病等疾病。現今菸價高漲,如以每天一包菸,一年累積下來的金額不不僅不容小覷,再加上菸品所造成的健康、工作上的耗損,真是要錢要人也要命,實在得不償失。

戒菸3大必勝絕 讓你輕鬆「斷」、「捨」、「離」

1. 設定戒菸日,斷絕菸癮

調查發現,有設定戒菸日的戒菸者比未設定的高出2成的成功率。從設定戒菸日開始對自己承諾、對親友宣告,有助與菸品畫清界線

2. 捨棄買菸、帶菸習慣

透過戒菸藥物及專線諮詢,幫助你捨棄買菸、帶菸在身上的習慣,建立無菸生活

3. 遠離吸菸環境,尋求支持

與專業人員一同討論拒絕他人請菸的對策與支持,讓你更有信心及能量克服誘惑,和菸品永不復合

揮別致命威脅 尋求專業戒菸協助 

國民健康署提醒,戒菸除了靠自己跟意志力,讓專業協助戒菸能夠更有效率。國民健康署也提供免費戒菸專線0800-636363,幫助民眾量身設計戒菸計畫;此外,還有便利性、隱密性高的一對一戒菸諮詢,該署也會定期透過電話與簡訊的關懷,陪伴戒菸者成功遠離菸害的荼毒!

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34737
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