健康養身★菸癮要人命　麥擱甲他攬牢牢

七夕到了！戀愛中的你是否會常想見對方，一段時間沒見面就心神不寧、情緒低落甚至渾身不對勁？見面時又緊緊相握、不願分離？倘若上述症頭的對象是「菸品」就要注意了，你愛上的是致命的危險情人，別再攬牢牢！

癮君子當心　吸菸讓你賠錢又賠命

根據國民健康署統計，菸害是國人生命的頭號殺手。每年超過 2 萬人，平均20分鐘即有一位，因菸害而喪失寶貴生命；美國疾病管制局也指出，吸菸已被證實會導致肺癌、心血管疾病、糖尿病、消化性潰瘍、食道逆流、骨質疏鬆症與甲狀腺疾病等疾病。現今菸價高漲，如以每天一包菸，一年累積下來的金額不不僅不容小覷，再加上菸品所造成的健康、工作上的耗損，真是要錢要人也要命，實在得不償失。

戒菸3大必勝絕　讓你輕鬆「斷」、「捨」、「離」

1. 設定戒菸日，斷絕菸癮

調查發現，有設定戒菸日的戒菸者比未設定的高出2成的成功率。從設定戒菸日開始對自己承諾、對親友宣告，有助與菸品畫清界線

2. 捨棄買菸、帶菸習慣

透過戒菸藥物及專線諮詢，幫助你捨棄買菸、帶菸在身上的習慣，建立無菸生活

3. 遠離吸菸環境，尋求支持

與專業人員一同討論拒絕他人請菸的對策與支持，讓你更有信心及能量克服誘惑，和菸品永不復合

揮別致命威脅　尋求專業戒菸協助 

國民健康署提醒，戒菸除了靠自己跟意志力，讓專業協助戒菸能夠更有效率。國民健康署也提供免費戒菸專線0800-636363，幫助民眾量身設計戒菸計畫；此外，還有便利性、隱密性高的一對一戒菸諮詢，該署也會定期透過電話與簡訊的關懷，陪伴戒菸者成功遠離菸害的荼毒！

健康醫療網提醒您：戒除不良習慣、以保身體健康！

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