醫療常識★薏仁的好處|天然食材 薏仁篇1

很多需要久站或久坐的族群,都會吃薏仁消水腫,不過薏仁的功效不只有消水腫而已,今天Mary就要跟大家介紹薏仁的好處~

 

薏仁的好處|天然食材 薏仁篇1

 

薏仁含有膳食纖維,能促進腸胃蠕動,避免便祕。

 

薏仁可幫助消除水腫,其中薏仁酯也具有抑制腫瘤生成的功效。

 

薏仁裡的菸鹼酸,可幫助消化道、皮膚與神經的健康。

 

薏仁多糖是薏仁主要的活性成分之一,可幫助降血糖、提高免疫力。

 

營養師在這裡也要提醒大家,薏仁是主食類,醣類份量與飯相同,食用時應注意份量喔!

 

圖文創作:健談

專家諮詢:營養師 陳郁雅

 

延伸閱讀:

【黑豆的功用】 http://www.havemary.com/article.php?id=3564

【橘子的營養成分】 http://www.havemary.com/article.php?id=3433

 

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薏仁的好處|天然食材 薏仁篇1

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