健康養身★身體十大止痛穴道!除了吃止痛藥,你還可以壓...

導讀:我們的身體上就有許多“止疼開關”,除了吃藥止痛的方法,還可以通過按壓等方式,將疼痛關閉掉,趕緊來學學吧!相信肯定有一招能幫你解決疼痛的困擾!讓你輕鬆快樂每一天!
                                                      

身體十大止痛穴道!除了吃止痛藥,你還可以壓...              

1、落枕脖子疼
吹空調或者開窗睡覺的時候,不小心脖子受了寒,第二天起來脖子就會落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛難忍,不能扭頭、低頭。
開關在哪:後溪穴 掐按小指根

身體十大止痛穴道!除了吃止痛藥,你還可以壓...

這個時候,你可以掐按你的小指指根下方內側和外側的凹陷處,可以以指甲用力掐按,但是注意不要掐破了。左邊脖子疼,就掐按右側的小指指根,右邊疼掐按左側的,掐按的同時慢慢的活動頸部,有利於快速緩解落枕。


2、腰扭傷疼痛
劇烈運動時、搬東西時,甚至跟人說話猛地扭身的時候,都有可能造成腰扭傷,尤其是長時間伏案工作,較少運動和從事體力勞動的人,更容易出現閃腰等情況。
開關在哪:攢竹穴 點按兩眉頭

身體十大止痛穴道!除了吃止痛藥,你還可以壓...

這時候,可以點按兩個眉頭處的凹陷,以指尖垂直點按兩個眉頭,同時慢慢的活動腰部,一般點按一次就會獲得明顯的好轉,可以一天點按2~ 3次。
3、劇烈頭痛
受風感冒而突發劇烈頭痛的時候,我們可以掐按手腕處的凹陷處。
開關在哪:列缺穴 掐按橈骨莖突

 

在我們平常看中醫號脈的地方,有一塊高起的小骨頭,這個就是橈骨莖突。當劇烈頭痛的時候,可以用指尖(但不要用指甲)點按橈骨莖突下的凹陷,力度要有疼痛酸脹的感覺,維持點按3分鐘左右,可以有效的緩解頭痛。
4、胃痛
因為吃了冷飲、吹了冷風、吃的不恰當等引起胃疼的時候,可以掐按大腿外側。
開關在哪:足三里穴 掐按大腿

身體十大止痛穴道!除了吃止痛藥,你還可以壓...

掐按點在膝蓋向上四指寬的位置,可以用手指或者用梳子背、筆尖等尋找這個位置最痛的點。找到後用力按壓,力度以有酸痛感為宜,維持這個力度3分鐘左右,可以快速的緩解胃痛。也可以用手指適當用力拍打此處,直至出現紅色的痧點,同樣可以起效。
5、牙疼
民間有句俗話,叫做牙疼不是病,疼起來要人命。牙齒部位的疼痛,有可能是牙齒本身的問題,也有可能是神經性的疼痛。牙齒本身的問題,我們要盡快尋求牙醫的幫助,而如果不是牙齒本身的器質性病變,我們就可以掐按虎口來快速止痛。
開關在哪:合谷穴 掐按虎口

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指尖要對準虎口部位肌肉隆起的最高點下手,而且要從側面對著骨頭垂直用力掐按,維持力度3分鐘左右,可以有效的緩解牙疼。
6、胸痛
很多有心髒病的人,在激動、寒冷、飲酒、吃得太飽的時候,有可能會造成心髒病發作,而出現心前區疼痛不適。
開關在哪:極泉穴 摳腋窩

身體十大止痛穴道!除了吃止痛藥,你還可以壓...

用手指插入左側的腋窩中,適當用力地摳按腋窩中,可以有效的快速緩解心痛,可用於心髒病的臨時急救。
7、抽筋腿疼
很多人都有過腿抽筋劇烈疼痛的經歷,抽筋發生的時候怎樣急救呢?
開關在哪:承山穴 點按人字溝

身體十大止痛穴道!除了吃止痛藥,你還可以壓...

揉按位於小腿肚子正中點1分鐘左右,即可有效緩解抽筋疼痛。
8、痛經
很多女性都怕大姨媽來的那幾天,因為到了那幾天小腹和后腰就會沒著沒落的疼痛,甚至有人疼得只能躺著。
開關在哪:太衝穴 掐足背

身體十大止痛穴道!除了吃止痛藥,你還可以壓...

可以通過點按足背來緩解疼痛。具體位置是大腳趾和二腳趾之間,可以用指尖垂直點按這個位置3分鐘,然後再換另一側繼續點按3分鐘,就可以有效的緩解小腹部和后腰疼痛的感覺。
9、足跟痛
穿了一天高跟鞋,到了晚上足踝腫脹、足跟痛是很多人的困擾。
開關在哪:顴髎穴 點按面頰

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點按面頰,臉部正中位置、顴骨下面的凹陷處,以筆頭或者牙籤鈍的一頭垂直點按此處,力度以有酸脹感為宜,維持3分鐘,然後再點按另一側,可以有效的緩解足跟痛。
10、肩膀疼
由於長期使用電腦,或者經常抱孩子,而導致肩膀疼痛,甚至成了凍結肩,肩關節的活動大大受限。我們可以點按小腿外側靠近膝關節的一個止疼點。
開關在哪:陽陵泉穴 掐膝蓋下面

身體十大止痛穴道!除了吃止痛藥,你還可以壓...

這個位置在膝關節下方,你能摸到一個突起的骨頭,就是它下面的凹陷處。如果左側肩膀痛,我們可以用力掐按右側的小腿,右肩痛掐左側小腿。直至有酸脹感,維持3分鐘,同時慢慢活動疼痛的肩關節,可以有效的止疼,同時擴大肩關節的活動度。

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