（健康醫療網／記者林怡亭報導）隨著年紀逐漸增長，生理功能、身體協調度等都會有明顯退化的現象，臨床上，許多長輩就常感到手腳無力、腰痠背痛，甚至動作不協調的現象；私立台南仁愛之家職能治療師吳鴻順指出，想要擁有健康的身體，其實可透過適當的運動，就能改善身體機能。
平時，長輩可利用簡單的肌耐力活動，像是利用兩手伸直交換寶特瓶等，加強上肢肌力，也可透過踮腳尖等方式，幫助大腿肌力增加；另外，老年人也可培養獨立生活照顧，最好在能力範圍且安全考量下，嘗試完成自我的日常生活，增進信心。
治療師吳鴻順進一步說明，家人也應鼓勵長輩多出外走走，接觸人群，建立適合的社交活動，透過和鄰居或朋友的交談，也能遠離孤獨的感受，且多用正面的思想模式面對生命，感受生活且樂觀積極，也有助於身心健康。
多鼓勵家中長輩尋求生活的重心，家人也應適時地陪伴和鼓勵，都能有效幫助老年人活得更健康；吳鴻順呼籲，若有相關症狀出現時，且遲遲仍無法改善，建議應盡快尋求專業的醫師協助，才能避免影響日常生活。
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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=13696
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