肌肉痙攣俗稱“抽筋”，是肌肉發生不自主的強直收縮所顯示出的一種現象，運動中最易發生痙攣的肌肉是小腿排腸肌．其次是足底屈趾肌。該病主要與寒冷刺激；電解質(尤其是鈣離子)丟失過多；肌肉連續快速收縮而放鬆不夠；疲勞過度有關。
徵象：發病部位的肌肉劇烈攣縮發硬，疼痛難忍，痙攣所涉及的關節，伸屈功能有一定的障礙，發生肌肉痙攣的士兵不能堅持參加訓練。發作常可持續數分鐘。
現場急救：總體原則是以相反的方向，持續牽拉痙攣的肌肉。牽拉時用力要均勻、緩慢，防止造成肌肉拉傷。
(1)小腿三頭肌(排腸肌)痙攣時．伸直膝關節，用力將踩關節充分持續背屈。也可由同伴幫助實施，並配合同部按摩，重力按壓、揉掐和點掐委中、承山、湧泉等穴。尤其是在游泳中發生痙攣時，要特別注意保持鎮靜，先吸一口氣，仰浮水面；用抽筋肢體對側的手牢牢抓住抽筋肢體的足趾，並用力向軀幹方向拉；同時患肢膝關節盡量蹬(伸)直，用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助伸直。待緩解後，慢慢地游向岸邊。發生肌肉痙攣後，一般不宜繼續游泳，上岸後注意保暖，並做局部按摩，放鬆肌肉，減輕疼痛。
(2)足部屈拇肌和屈趾肌痙攣時，用力將足或足趾背屈。
預防措施：
1．充分做好準備活動習，放鬆肌肉。
2．夏季運動要注意補充液體和電解質(如食鹽、鈣)，冬季訓練要注意保暖。
3.劇烈運動後，出汗和體溫很高，不能立即游泳；需先休息，待不再出汗及體溫降低後，再用冷水澆全身適應後方可下水。
4.感到很疲勞或飢餓時不宜進行訓練。
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