【NOW健康 編譯組／外電報導】根據發表在《臨床內分泌與代謝雜誌》（Clinical Endocrinology and Metabolism）的1項新研究表示，巴斯和伯明翰大學的健康科學家發現，改變進食和運動的時間，可以有效地控制血糖。
研究期間約6周，將30名肥胖或是超重的男性分成3組，分別是運動前吃早餐、運動後才吃早餐，以及對照組（不改變生活方式），結果發現，空腹運動的組別，燃燒的脂肪量是運動前吃早餐組的2倍。
研究學者發現，空腹運動的人運動時胰島素會降低，代表可以增加脂肪燃燒，也就是說，空腹運動會先把體內的醣類迅速消耗完畢，然後再接著將身體組織以及脂肪作為燃料，開始燃脂。當初為了驗證原理，研究僅限於男性，希望未來的研究能將女性包括在內進行測試。
儘管這6周內，所有人的體重都沒有減輕，但對他們的健康確實產生了一些影響，例如血糖得到良好控制，並可能降低罹患糖尿病和心臟病的風險。
編輯：陳盈臻
相關搜尋： 健康養身養身健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網
(健康醫療網／記者蘇湘雲報導)許多民眾一天到晚在減肥，雖然有許多原因會造成體重暴增，但是會導致肥胖、體重過重，很重要的原因之一則是和腸道菌生態出問題息息相關！越來越多研究發現，當腸道菌生態失去平衡、失去多樣化，肥胖機率就會大幅增加；而且如果想減肥、對抗肥胖，只是依靠單獨一種腸道菌，並沒有幫助。減肥靠...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者關嘉慶報導)每個人都想要成為人生勝利組！但是如果你長得很抱歉，可以藉由微整或整形手術來改善；然而，如果你是牙齒太黃，甚至有一口爛牙，就很難由微整或整形手術讓你的門面很稱頭。這時，你該怎麼辦呢？其實，藉由植牙和全瓷冠，是可以讓你如願以償擁有燦爛的笑容。使外貌更為美觀而選擇植牙由於醫療...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者郭庚儒報導)30多歲的小趙，日前運動後卻發生下背痛，以為只是打球拉傷不以為意，但每天起床感覺疼痛更明顯，眼睛也又紅又痛；就醫檢查才發現，罹患僵直性脊椎炎合併虹彩炎，必須長期規律服藥，才能控制病情。全台約7萬名僵直性脊椎炎病患根據中華民國風濕病醫學會統計，全台約有7萬名僵直性脊椎炎病...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者林怡亭報導)肺癌屢居國人癌症死亡率第一，大多因初期症狀不明顯且診斷不易，導致發現時已為中晚期，而且腫瘤容易轉移至腦部，亦使治療更加艱困。根據臨床數據顯示，約三成病人在確診時已合併有腦轉移，甚至經一線標靶治療，仍有六成的患者發生腦轉移，面對棘手的轉移問題，藥物能否進入腦部治療病灶，遂...
閱讀詳情 »
Facebook留言