秘笈一：極盡精緻 絕對耐心用功夫
日本女人美容精緻而花功夫。比如：洗臉一定要用涼開水，她們相信涼開水是一種含空氣很少的「去氣水」，性質與人體細胞內的水分十分接近，具有很強的「親和性」，涼開水更容易滲透進皮膚內。另外，涼開水還能使皮下脂肪變為「半液態」，使皮膚顯得水嫩透明。這種極盡精緻的意識和功夫，是中國女人缺少和有足夠耐心的。
秘笈二：追求天然 天然之物最受寵
天然一定是日本女人絕對遵循的美容第一原則。在日本許多小店，門口都會有個小籃子，裡面放一小堆天然蠶繭。瞭解後才知道這是在日本非常受歡迎的專用於護膚的天然蠶繭，溫水浸濕後套在指尖上可以輕鬆的去掉老化角質，也可以去掉鼻子周圍的黑頭。日本女生說非常喜歡這種天然的護膚方式，尤其是蠶繭有與皮膚最接近的蛋白，還含有多種氨基酸，不僅美膚還是最天然和最安全的。
秘笈三：注重飲食 飲食健康是基礎
日本人愛喝的味噌湯，其實也有養顏美容的功效喔！把味噌湯稱為日本的“國湯”一點也不誇張，日本人只要吃飯，必喝此湯。日本小學校教的進餐禮儀，首先就是第一口喝味噌湯，第二口吃米飯，第三口吃菜。味噌湯到底有什麼魅力，能讓講究飲食的日本人如此喜愛？
所謂“味噌”，是黃豆經過發酵後製成的一種醬料。日本人把味噌看成如同鹽巴醬油一樣重要的調味品。日本正宗味噌湯的做法，是拿個小鍋燒開水，放入底料，其代表是豆腐和海菜，此外各種蔬菜如蘿蔔、茄子、土豆、洋蔥等都可放入。在材料變軟之後，便要加入鮮味料，它來自魚乾、海帶這些天然物品，勤奮的主婦會從浸泡海帶開始提取其鮮味而後做湯，但大多數人忙碌或偷懶，都使用現成的粉末或顆粒狀鮮味料，就好像中國人做菜用味精一樣。許多日本女網友紛紛表示，她們會在味噌湯中，多加一點雞肉、多樣蔬菜，讓自己多攝取一點蛋白質，使肌膚獲得所需營養。
當豆腐、蔬菜柔軟，並放入鮮味料後，就要加味噌。拿湯勺取大醬適量加入湯中，拿筷子攪拌入湯，化開，一鍋營養而下飯的味噌湯就好了。說是湯，但它不同於那些需要花時間煲的肉湯、雞湯、魚湯，而是10分鐘搞定，相當於打一個番茄雞蛋湯的感覺。因為快捷方便，人們可以日日堅持。
日本營養學家山田峰介紹，日本人喝味噌湯不僅因為其味道鮮美，其營養價值也不能忽略。味噌是發酵食品，有很好的整腸功能，能排除體內廢物，此外，還含有大豆皂精，能防止脂肪氧化、促進新陳代謝。味噌湯內豐富的蔬菜使得膳食纖維含量大大增加，日本人的長壽，與每日飲用味噌湯也有關。
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