風靡韓國104Kg →50Kg的減重奇蹟
Miss金－－絕對瘦「運動實踐版」
將最真實的「減重保證班」完整運動全部收錄！！
只要你肯做，保證一定瘦！！
※韓國年度瘦身話題製造！Miss金的3個月限定 ㄖ快閃激瘦課程保證班
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※韓國、台灣史上絕無僅有的「年出3本」出版紀錄
※第一位以素人之姿榮登韓國年度IG爆紅瘦身女王
※104Kg→50Kg的傳奇瘦身運動，造成IG熱搜第一名
大腿伸展
1 在蹲坐的狀態下，左腳往側邊伸直，右腳負責維持平衡，讓身體 不會左右擺動，雙手自然在胸前交握，維持這個姿勢20秒。
2 維持這個姿勢，身體向左轉，讓上半身和雙腳腳尖向左。這時上 半身要打直，右大腿前面的肌肉一定要有被拉開的感覺。這個姿 勢維持20秒，然後用相同的方法伸展另外一邊。
開合跳
1 身體站直。
2 跳起來的同時雙腳打開，雙手往 天空伸直。總共要連續跳50次。
本文由尖端出版提供《最強IG瘦身女王減重保證班：1天100下，動作自由搭配，自然瘦身不復胖》
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