健康養身★飯後不要立即洗澡

(健康醫療網╱記者程加敏報導)雖然減肥法日新月異，但要真正瘦得健康，不復胖「增肌減脂」才是王道！但增肌減脂該怎麼吃，才能達到效果呢？營養師指出，唯有肌肉量提升，基礎代謝率才會提高，運動後補充優質蛋白質有助於肌肉合成，肌肉多了，體脂就自然會下降。少吃動物性脂肪 堅果忌過量既然希望肌肉增加、體脂肪下降，...

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)最近冷空氣報到，低溫下探15度，還有短暫陣雨，在這濕濕冷冷的冬天，吃火鍋最溫暖、也最幸福了。營養師指出，吃火鍋除了吃肉、也要吃菜，營養才均衡；但許多人習慣將大白菜、高麗菜鋪底，就一直在火鍋中滾，容易讓具有抗癌功效的蘿蔔硫素，全部都流失。大白菜、高麗菜 抗癌蔬菜內湖國泰診...

(健康醫療網／記者林怡亭報導)一名63歲陳太太，發現患有C肝時便開始積極治療，但老天卻給了很大的考驗，忍著身體痠痛、噁心嘔吐、掉頭髮等副作用，接受了2次的干擾素治療，最後卻都以失敗收尾，為此相當失望。直到今年初C肝口服新藥納入健保，經醫師說明臨床治療的成功率高，且副作用低；陳太太再度燃起希望，果真在...

(健康醫療網/編輯部整理)近年來國人出國興起，但好不容易飛到了遙遠的國度，一到達目的地便出現精神不濟、失眠、食慾不振、腸胃不適等時差問題，大大影響旅遊興致。醫師提出一些方法，讓民眾從旅遊前開始著手，漸進式改善生理時鐘，對抗時差問題。跨越多時區 出現時差反應更明顯南投醫院家醫科主任莊家銘表示，時差就是...