運動★高爾夫剛入門的問題

越來越多的人們開始接觸高爾夫，通常的途徑都是，

(1)跟朋友一起到練習場；

(2)球具商(店)球桿試打活動；

(3)公司統一組織的練球活動；

(4)新開練習場推廣活動，等等。

新手通過這些途徑瞭解、學習高爾夫存在嚴重問題，而最主要的缺點就是沒有(或很少)專業的教練進行指導，導致新手第一次接觸高爾夫即形成了錯誤的揮桿動作。另外，像在球桿試打活動中，球具商(或組織者)為了讓人們對高爾夫產生興趣，都錯誤地指導擊球技術，祇要求參加者能夠將球打遠打高，從而獲得成就感而購買球具；而像公司活動等，在沒有專業教練指導的情況下，人們互相揣摩學習，動作越學越亂。這對于新接觸高爾夫的人們來說，無疑是很有害的。 

作為新手必須認真做到以下一些原則，才不至於給人誤，給己誤。 

一、記住，你不會成為職業高手。可以說，通過這些途徑接觸高爾夫的你，許多成為職業球手的條件都不具備，想成為職業球手已經是不太可能的事情。所以，你要抱著休閒娛樂、體育健身的目的去學習高爾夫。 

二、基本動作是最主要的。第一桿就能打到120碼並不能代表你達到了什麼樣的水平，能打到這個距離正好說明你的動作一定是錯誤的。對于新手來說，正確的動作才是最基本的。通過一段時間對正確動作的鞏固之後，打出較遠距離才是正道，一開始能夠打出遠距離只能說明你在用天生的臂力打球，而這是錯誤的。 

三、記住“八字真言”：死不抬頭、決不用力。高爾夫絕對不是靠臂力將球甩出去的，靠的是腰部帶動肩部的轉動形成的扭力將球掃出去的。這八個字解釋起來很簡單，瞄球、起桿、上桿、下桿、擊球的時候眼睛總是盯住球的位置不動，將球擊出後才順勢在送桿、收桿的動作中站直身子而將頭轉向目標方向；雙臂不要刻意用力，另外，也決不要靠手腕的擺動來擊球，要左手和球桿成為一體，靠轉肩帶動球桿將球掃出去。 

四、高爾夫練習是一個持續的過程。對于不經常運動的人們來說，身體的柔韌性是必須靠比較長一段時間來鍛煉的。而沒有身體的柔韌性，高爾夫是玩不起來的。另外，對于基本動作的鞏固也需要一段時間，這樣肌肉才能對動作產生“記憶”。