運動★高爾夫基本功瞄球姿勢4點要訣

要有正確的姿勢，才可使你的高爾夫技術有所進步，而好的擊球準備動作，一定是有一個正確的彎曲角度，而且穩定的下半身，大部分的球友卻無法掌握到，適合自己產生擊球力量的角度。

高爾夫在站立姿勢時，除了握桿、雙腳位置之外，還有一些該注意的基本動作，要強調這些基本動作的重要性是因：

1. 只有在站立姿勢時，才能看見自己全身的動作，一但上桿後，眼睛只能盯著球。

2. 在擊球時便是盡量恢復站立的姿勢，才能保持最穩定的擊球。

下列將說明這些基本動作。

一.姿態(Posture)

 1. 指瞄球時的姿態型態。

2. 從身體正面看去身體左半邊應比右半邊得高，左手與球桿連成一直線，雙肩與雙手成三角形。

3. 從側面看去除膝部微彎之外，腰部更要向後彎，即腹部向後收，使上半身成三十度之傾角。

4. 背部脊椎應打直，下巴應抬高讓肩膀容易轉動。

5. 好的擊球準備動作，一定是有一個彎曲而且穩定的下半身，重要的關鍵是膝蓋要彎曲，保持彈性這個動作。

一個正確的站姿，可以幫助我們旋轉上半身做揮桿動作時，下半身穩固的支撐整個力量的產生，我們必須經常性練習站姿，才有可能做出正確的擊球準備姿勢。

二.球位(Ball Position)

1. 球的位置取決於不同的揮桿，球應置於全揮桿弧度最低點。

2. 球桿的長度可分出球與身體間的距離，桿面傾斜度（桿頭的傾斜角）則決定球位的放置。

3. 號數愈大的桿子傾斜度愈大，愈要靠近右腳，以利向下切球增加球的旋轉。

4. 反之則要靠近左腳，以利桿頭在通過揮桿最低點（谷底）後擊到球，使球易飛高。

三.身體並行線(Alignment)

 1. 如要打出筆直地飛往目標的球，除了桿面朝向目標，身體其餘部份也都應與目標線平行。

2. 雙腳、雙膝、腰部及肩膀均應與目標線平行，如此身體才能保持方正瞄球與方正擊球。

3. 不論長桿或短桿甚至推桿，如不採開放式站姿則身體各部位均應與目標線平行而站。

四.平衡(Balance)

 1. 即身體重量或重心的分配。

2. 在站姿時，雙腳的重心平均落在兩腳上應是各50%的分配。

3. 上桿時重心逐漸右移，至頂點時應有80%的重量落在右腳上，且應放在右腳的內側而非外側，下桿時重心逐漸左移，至擊球時應兩腳平均站穩，且重量稍微放在左腳上。

高球揮桿是一種連貫性的動作，除了有個好的站立姿外，在揮桿流程中不是單單改一樣缺點，便可以打得個又直又遠，如果有的話都是偶有佳作，每一個動作力度和支點都會改變整個揮桿軌道，故我們教學方法特別注重下盤上力的基礎。