現代人長時間久坐，或是坐姿不正，導致全世界幾乎有１０％的人會有下背腰痠或腰痛的困擾，有些人因為擔心惡化或疼痛，就減少腰部的活動，或者綁起束腹，但如果長期讓腰部處於低活動的狀態，可能會造成脊柱關節退化唷！ 資料來源：The global burden of low back pain: estima...

喝茶能有效幫助減肥嗎？ 減肥是網路上搜尋最熱門的一個詞，也相信每個人都一定曾經試過要減脂。 網路上減肥的方法百百種，從飲食或是運動下手是最主要的兩大方法，當然不乏出現一些懶人減肥法的文章 包括只喝XXX就能瘦幾公斤、只吃OOO就爆瘦…文章，其中最常出現的就是喝茶減肥了 所以喝茶真的可...

一碗湯就能減肥？多位日妞親身實證「真的有用」！ 想減脂怕少吃會餓？想燃脂怕運動會累？毛這麼多也沒關係，日妞最近正在瘋「喝湯減肥法」！只要飯前先喝一碗，就能有效降低食量，擺脫暴食，而且不用擔心喝膩、難喝，本篇有日本國際藥膳大師出沒，怎麼喝？怎樣才好喝？通通傳授～   一票日妞強力推坑 高營養...

春節假期總免不了大魚大肉，年後到底該如何有效維持健康體態呢？忙於《地球黃金線》節目主持的蘇宗怡與一般上班族無異，幾乎天天都外食，尤其農曆年節靠著老公與妹妹的好廚藝，身上因而多了些「甜蜜負擔」，年後立即進行健康計劃。她分享平時就算外食，也盡量挑選相對健康無負擔的便當，例如主食選擇糙米、五穀或紫米飯，肉...