運動★只需5分鐘！女子職業籃球運動員 Skylar Diggins 推出她的Nike+ Training Club訓練課程

女子職業籃球運動員 Skylar Diggins 推出她的Nike+ Training Club訓練課程


秋季的時間變得非常珍貴。白天越來越短,更多的時間被用在學習和工作上,忙碌的假日季也即將來臨。即便是對於那些最勤奮的運動員而言,擠出時間來進行訓練也並非容易的事。

像Skylar Diggins這樣優秀的女子職業籃球運動員,平時的訓練生活都非常忙碌,她總是馬不停蹄地從一個城市趕往另一個城市,並且無論球場內外都必須保持精力充沛。今年十月,Skylar Diggins將會在Nike+ Training Club應用程式中推出一套全新的訓練課程,幫助運動愛好者擠出時間進行訓練。Skylar Diggins的Zoom in 5訓練法是N+TC應用程式中首個時間僅為五分鐘的訓練課程,希望讓運動愛好者在短時間內付出最大的努力以完成高強度的訓練。



“其中的無氧運動有助於增強力量和耐力,”Nike運動表現與體能訓練全球總監Geralyn Coopersmith說,“但是高強度訓練不可能持續很長時間。五分鐘的時間長度可以幫助女性在有限的時間內進行高效訓練,從而達到所需效果。”

Skylar Diggins的Zoom in 5訓練法需要很好的耐力,推薦已達到一定訓練水準的運動愛好者使用。這套訓練課程包含六套動作:爬山式蹬跳、斜板側蹲跳、側移立臥撐。其中的每個訓練專案都是Skylar Diggins用來在籃球賽季保持體形的真實訓練模式。



“高強度訓練絕對是我最喜愛的場外訓練方式,” Skylar Diggins表示,“它令我事半功倍。”


關於NIKE TRAINING CLUB

Nike Training Club是一個全球女性健身社區,讓她們在運動中充分展現自我,並展現了Nike致力於透過產品、服務和體驗來激勵女性運動愛好者達成訓練目標。N+TC應用程式是Nike Training Club的“數位核心”,無論其成員身在何處進行訓練,都能夠通過這款應用程式彼此互動。這款全身訓練應用程式能夠迎合每一階段的健身需求。成員既可以訂製四周的經典課程,也可以為自己量身訂製個人專屬訓練,從而實現自身的瘦身、塑形和強健目標。N+TC應用程式中擁有超過115套訓練課程,同時可以在iOS和Android上免費下載多種語言版本,包括英文、中文、日文、俄羅斯語、法語、德語、義大利語和西班牙語。敬請訪問Nike.com查閱更多相關資訊。



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